Lezzetli, Diyabet Dostu Kahv altı Fikirleri
- Sağlıklı Bir Kahv altı Yapın. Genellikle günün en önemli öğünü olarak adlandırılır. …
- Gecelik Yulaf Ezmesi. …
- Fındık Yağı ve Meyve. …
- Yumurtalı Sandviç. …
- Yunan Yoğurtlu Parfe. …
- Tatlı Patates ve Tavuk Sosis Hash. …
- Sebzeli Omlet. …
- Tuzlu Yulaf Ezmesi.
Sabahları şeker hastası için iyi bir kahv altı nedir?
Al Bochi, “Diyabet dostu bir kahv altı, karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağların doğru oranlarda bir kombinasyonunu içeren ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olan bir kahv altıdır” diyor. Önerdiği diyabet dostu basit bir kahv altı, tam tahıllı tost üzerine
bir tabak yumurta ve avokado.
Bir diyabet hastası günde kaç yumurta yiyebilir?
Diyabetiniz varsa, yumurta tüketimini haftada üç ile sınırlandırmalısınız. Sadece yumurta akı yerseniz, daha fazla yemek yeme konusunda rahat hissedebilirsiniz. Yine de yumurtalarınızla birlikte yediklerinize dikkat edin. Nispeten zararsız ve sağlıklı bir yumurta, tereyağında veya sağlıksız yemeklik yağda kızartılırsa biraz daha az sağlıklı hale gelebilir.
Bir şeker hastasının yemesi için en iyi tahıl hangisidir?
Diyabet için Sağlıklı Tahıl Markaları
- Mısır gevreği.
- Üzüm-fındık.
- Buğday kreması.
- Museli.
- Pirinç bazlı tahıllar.
- Yulaf ezmesi.
- Buğday kepeği bazlı tahıllar.
- İlaveler ve alternatifler.
Şeker hastaları ne tür mısır gevreği yiyebilir?
Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, yuvarlanmış yulaf ezmesi, çelik kesilmiş yulaf ezmesi ve yulaf kepeği, GI değeri 55 veya daha düşük olan tüm düşük GI gıdalardır. Hızlı yulaf, 56-69 değerinde orta bir GI'ye sahiptir. Mısır gevreği, şişirilmiş pirinç, kepek gevreği ve hazır yulaf ezmesi, değeri 70 veya daha fazla olan yüksek GI gıdalar olarak kabul edilir.
