Kaju genellikle çoğu insanın diyetine güvenli bir ektir. Kavrulmuş veya tuzlanmış kajuların yüksek düzeyde ilave yağ veya tuz içerebileceğini unutmayın. Bu nedenle bunun yerine tuzsuz kuru kavrulmuş veya “çiğ” (kavrulmamış) çeşitleri tercih etmek en iyisi olabilir.
Tuzlu kaju kilo vermek için iyi mi?
Kaju Fıstığı. Kaju fıstığındaki magnezyum, kilo vermenize yardımcı olabilecek yağ ve karbonhidrat metabolizmasını düzenlemek için gereklidir. Kaju, kilo vermenin anahtarı olan nispeten iyi protein kaynaklarıdır. Kuruyemişlerin kalorileri yüksek olsa da, günlük olarak doğru miktarda yemek aslında kilo vermeye yardımcı olabilir.
Günde kaç tane tuzlu kaju yemelisiniz?
Günde kaç kaju yemeliyim? Sassos, günde 1 ons porsiyon (yaklaşık ¼ fincan)'ı tavsiye eder ve kaju fıstığının tüm besleyici faydalarından yararlanırsınız.
Neden kaju yememelisin?
Çiğ kajular güvensizdir
Çiğ kajular kabukları ile urushiol adlı bir kimyasal vardır, bu zehirlidir. Bu zehirli madde kajuya da sızabilir. Kabukları çiğ kajulardan çıkarmak ve onları kavurmak urushiol'ü yok eder. Bu yüzden mağazadayken kavrulmuş kajuları tercih edin çünkü yemeleri daha güvenli.
Her gün kaju yerseniz ne olur?
Yüksek Oksalat İçeriği: Kaju fıstığı nispeten yüksek oksalat içeriğine sahiptir. Çok miktarda yenildiğinde böbrek hasarına neden olabilir.ve diğer kronik sağlık sorunları.
