Uyluk kaslarınızın aşırı kullanımı ve tekrarlanan stresi, tendonlarınızda iltihaba neden olabilir. Bu durum tendinit olarak bilinir. Dörtlü veya hamstring tendinit belirtileri şunları içerir: Uyluğunuzun önünde veya arkasında, genellikle dizinize veya kalçanıza yakın ağrı.
Uyluğum ağrıyorsa ne yapmalıyım?
Tedavi
- Dinlenmek. Gerginliğe neden olan aktiviteye ara verin. …
- Buz. Günde birkaç kez, bir seferde 20 dakika soğuk paketleri kullanın. …
- Sıkıştırma. Daha fazla şişmeyi önlemek için yaralı bölgeyi yumuşak bir bandaj veya as sargısıyla hafifçe sarın.
- Yükseklik. Şişmeyi en aza indirmek için bacağınızı kalbinizden daha yükseğe kaldırın.
Üst uyluğunuz neden acısın?
Share on Pinterest'te Paylaş Kas yaralanmaları, burkulma ve incinme gibi, üst uylukta ağrının yaygın bir nedenidir. Burkulmalar ve incinmeler, uyluktaki birçok kas, bağ ve tendondan herhangi birini etkileyebilir. Burkulma, yırtılmış veya gerilmiş bir bağdır. Bağlar kemikleri diğer kemiklere bağlar.
Uyluğumdaki ağrıdan endişelenmeli miyim?
Bu semptomlara sahipseniz
acil tıbbi bakıma başvurun. Potansiyel olarak tıbbi bir acil durum yaşıyor olabilirsiniz. Bir sinirin hasar görmesine, sıkışmasına, sıkışmasına veya iltihaplanmasına neden olan durumlar uyluk ağrısına neden olabilir. Sıklıkla şeker hastalığına bağlı sinir hasarı olan periferik nöropati böyle bir durumdur.
Üst uyluk ağrısı ne kadar sürer?
Thesemptomlar 4 ila 6 hafta sürebilir ve hafif egzersiz ve dinlenme en iyi hareket tarzıdır.
