Diz ağrısı bir yaralanmanın sonucu olabilir, bağ kopması veya kıkırdak yırtılması gibi. Artrit, gut ve enfeksiyonlar dahil tıbbi durumlar da diz ağrısına neden olabilir. Birçok küçük diz ağrısı türü, kişisel bakım önlemlerine iyi yanıt verir. Fizik tedavi ve dizlik de ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ağrıyan dizlerim için ne yapabilirim?
"PİRİNÇ" kullanın. Dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükselme (RICE) küçük bir yaralanma veya artrit alevlenmesinin neden olduğu diz ağrısına iyi gelir. Dizinizi biraz dinlendirin, şişmeyi az altmak için buz uygulayın, basınçlı bir bandaj giyin ve dizinizi yüksekte tutun. Kilonuzu göz ardı etmeyin.
Diz ağrısı ne zaman ciddi olur?
Diz ağrınız sizi ayakta tutuyorsa yardım isteyin. Diz ekleminizdeki deformite gibi, dizinizin şeklindeki ve rengindeki değişiklikler ciddi sorunlara işaret edebilir. Kızarıklık veya şişlik fark ederseniz, hassasiyet veya sıcaklık hissedip hissetmediğinizi görmek için bölgeye dokunun. Bu belirtiler enfeksiyon belirtileri olabilir.
Diz ağrısının en yaygın nedeni nedir?
Diz ağrısının en yaygın nedenleri yaşlanma, yaralanma veya dizde tekrarlanan baskı ile ilgilidir. Yaygın diz sorunları arasında burkulan veya gergin bağlar, kıkırdak yırtıkları, tendinit ve artrit bulunur.
Diz ağrısı geçer mi?
Diz ağrısı genellikle daha fazla tıbbi tedaviye gerek kalmadan, yalnızca birkaç kendi kendine yardım önlemi kullanılarak geçer. Yardıma ihtiyacınız varsa, önce birfizyoterapist veya doktorunuz.
