Ağızdan alındığında: Gıdalarda bulunan miktarlarda Inulin çoğu insan için muhtemelen güvenlidir. Kısa süreli ek olarak alındığında yetişkinlerde muhtemelen güvenlidir. Günde 8-18 gramlık dozlar 6-12 hafta boyunca güvenle kullanılmıştır. En yaygın yan etkiler gaz, şişkinlik, ishal, kabızlık ve krampları içerir.
İnülin vücutta ne yapar?
İnülin bir diyet lifidir. Araştırmalar, sindirim sağlığını iyileştirme, diyabetin kontrolüne yardımcı olma ve kilo kaybına yardımcı olma gibi çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirmiştir. İnülin, bağırsak sağlığına fayda sağlayabilecek bir diyet lifidir. Bitkiler doğal olarak inülin içerir ve bazı üreticiler bunu işlenmiş gıdalara ekler.
İnülin tozu neden tehlikelidir?
İnülin, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli gastrointestinal yan etkilere neden olabilir: Artık bağırsak hareketlerinde ishal . Şişkinlik ve/veya gaz (gaz) Karın krampları.
İnülin bağırsak için kötü mü?
Herhangi bir miktarda inülin insan tüketimi için güvenli kabul edilir. Herhangi bir alerjik reaksiyonu tetikleme olasılığı son derece düşüktür. İnülin kullanmaya başladığınızda, aşırı gaz veya gevşek dışkı gibi sindirim rahatsızlıkları yaşayabilirsiniz.
İnülin böbrekler için iyi mi?
Anahtar Katkı: Bu çalışma, düşük proteinli diyetin oral inülin takviyesi ile ilişkili olduğunu gösterdi gelişmiş glisemik ve lipit metabolizması ve modüle edilmiş sistemik inflamatuar durum kronik böbrek hastalığındahastaların yaşam kalitesini ve ruh halini de iyileştirir.
