Süt ürünleri diyetin genel doymuş yağ, kalori ve kolesterol içeriğine katkıda bulunduğundan, obezite, kalp hastalık ve tip 2 diyabet riskinin artmasına da katkıda bulunurlar.). Diğer araştırmalar, süt ve diğer süt ürünlerinin erkeklerde prostat kanseri ve kadınlarda yumurtalık kanseri ile bağlantılı olduğunu göstermiştir.
Süt neden sizin için iyi değil?
Süt ve diğer süt ürünleri, Amerikan diyetindeki baştaki doymuş yağ kaynağıdır ve kalp hastalığına, tip 2 diyabete ve Alzheimer hastalığına katkıda bulunur. Araştırmalar ayrıca süt ürünlerini meme, yumurtalık ve prostat kanseri riskinin artmasıyla ilişkilendirdi.
Süt içmek sağlıksız mı?
Çok yüksek süt alımı kötü olabilir, ancak orta düzeyde alımın zararlı olduğunu gösteren hiçbir araştırma yok – Jyrkia Virtanen. Ayrıca laktoz intoleransı olanların az miktarda inek sütü içebilmeleri de mümkündür.
Her gün süt içmek uygun mudur?
Araştırmalar, dokuz yaşın üzerindeki kişilerin her gün üç bardak süt içmesi gerektiğini öne sürüyor. Çünkü süt ve diğer süt ürünleri mükemmel kalsiyum ve fosfor kaynaklarıdır. A vitamini, D vitamini, riboflavin, B12 vitamini, protein, potasyum, çinko, kolin, magnezyum ve selenyum.
Süt içmeyi bırakmalı mıyım?
Süt endüstrisinin uzun süredir iddia ettiğinin aksine süt içmek kemik sağlığını bozabilir ve karara rağmen kırık gibi durumlara yol açabilirtartışmaya açık kalır. Bir çalışma, günde üç bardaktan fazla süt tüketen kadınlarda daha yüksek kırık insidansı buldu.
