OKB olan biri, mikroplar gibi başkalarının da göz ardı ettiği bazı küçük şeylere saplantılı bir şekilde takılabilir. Kompulsiyonlar, OKB'li kişinin obsesif düşüncesinden kaynaklanır. Örnek olarak, mikroplara kafayı takmış biri, mutfaktaki tezgahları tekrar tekrar silme görevini kendisine verebilir.
Sabitlenme neyin belirtisidir?
Oral, anal ve fallik saplantılar, psikoseksüel aşamadaki bir sorun veya çatışma çözülmeden olduğunda ortaya çıkar ve bireyi bu aşamaya odaklayıp bir sonraki aşamaya geçemez hale getirir. Örneğin, oral fiksasyonları olan bireyler içme, sigara içme, yemek yeme veya tırnak yeme ile ilgili sorunlar yaşayabilir.
Bir şeyi düzelttiğinizde ne olur?
A sabitleme, takılıp kaldığınız şeyden başka bir şey düşünemediğiniz zaman olur. Bu sadece bakış açısıyla ilgili bir hata. Sıkışmış bir kamera merceği gibi, belirli bir fikre, kişiye veya olaya takılıp kalmak, o deneyimin arka planında veya ön planında ne olduğunu görmememiz anlamına gelir.
Birinin bir şeylere takıntılı olmasına ne sebep olur?
Dr. Winsberg,
Düzenli olarak bir şeyleri aşırı düşünen insanların, psikologlara göre, çoğu zaman daha büyük özsaygı veya kabul sorunlarına sahip olabilen kişiler olduğuna inanıyor. Bununla birlikte, sürekli olarak aşırı düşünüyorsan (daha sonra anlatacağız), bu klinik anksiyete ve depresyon veya hatta obsesif-kompulsif bozukluğun bir belirtisi olabilir.
Küçük şeylere takıntılı olmayı nasıl durdurabilirimşeyler?
Takip Etmeyi veya Düşünmeyi Durdurmanın 9 Yolu
- Ne hakkında kafa yorduğuna karar ver. …
- Düşünme sürecinizi inceleyin. …
- Gevişmek için kendinize zaman tanıyın. …
- Günlük kullanın. …
- Hoş düşünceler yazın. …
- Geviş getirmeyi durdurmak için davranışsal teknikler kullanın. …
- Öğrenilen derse odaklanın. …
- Endişeleriniz hakkında güvendiğiniz bir arkadaş veya akrabanızla konuşun.
