2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Sırt Ağrısını Doğal Olarak Gidermenin 7 Yolu
- Her gün iltihap önleyici bir içeceğin tadını çıkarın. …
- Daha hızlı uykuya dalın ve daha uzun uyuyun. …
- Uzun süreli statik duruştan kaçının. …
- Yoga ile eklemlerinizi ve yumuşak dokularınızı nazikçe gerin. …
- Dikkatli meditasyonu deneyin. …
- Sıcak bir havuzda vücudunuzu destekleyin. …
- Kendiliğinden etkinleştirilen bir ısı bandını elinizin altında bulundurun.
Sırt ağrısını hafifletmenin en hızlı yolu nedir?
Araştırmalar, sıcak ve soğuğun sırt ağrısından kurtulmanın etkili yolları olduğunu gösteriyor. Buz paketleri, bir kişi bir zorlanma gibi bir yaralanmadan hemen sonra bunları kullandığında en faydalıdır. Havluya sarılmış bir buz paketini doğrudan sırta uygulamak iltihabı az altabilir.
Sırt ağrımı nasıl düzeltebilirim?
İşte bazı etkili adımlar:
- Yatak istirahatinden kaçının. Araştırmalar çok fazla uzanmanın iyileşmeyi yavaşlattığını ve ağrıyı artırdığını gösteriyor.
- Hareket et. Acı içindeyken hareket etmek istemeyebilirsin ama yapabileceğin kadarını yapmak önemlidir.
- Duruşunuzu iyi tutun. …
- Akıllı uykular. …
- Rahatla. …
- Doktorunuzu arayın.
Evde sırt ağrısını nasıl durdurabilirim?
Evde Bel Ağrısını Yönetmenin 10 Yolu
- Hareket Etmeye Devam Et. Acı çektiğinde öyle hissetmeyebilirsin. …
- Gerin ve Güçlendirin. Güçlü kaslar, özellikle karın çekirdeğinizde, sırtınızı desteklemeye yardımcı olur. …
- Duruşunuzu İyi Tutun. …
- BirSağlıklı kilo. …
- Sigarayı Bırak. …
- Buz ve Isıyı Deneyin. …
- OTC İlaçlarınızı Bilin. …
- İlaçlı Kremlere Ovalayın.
Kadınlarda sırt ağrısına ne sebep olur?
Kadınlar ayrıca tanımlanamayan bir nedenden dolayı sırt ağrısı yaşayabilir. hamilelik, doğum, hormonal dengesizlikler, kilo alımı (özellikle karında) dahil olmak üzere bir kadının yaşam döngüsündeki tipik değişiklikler, sırt ağrısına yol açan bir dizi olayı tetikleyebilir.
Önerilen:
Orta ve üst sırt ağrısına nasıl yardımcı olunur?
Evde kendinize nasıl bakabilirsiniz? Dinlenmek. … Asetaminofen (örneğin Tylenol) ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (örneğin Advil, Aleve, aspirin ve Motrin) gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları kullanın. … Bir ısıtma yastığı veya buz torbası kullanın.
Sarı tırtıllardan nasıl kurtulurum?
Bitkilerindeki tırtılları kopar ve onları bir kova sabunlu suya at. Bitkilerinize karşı dikkatli olun ve tırtılların yanı sıra yumurtaları da arayın. Bazı yumurtalar akan su ile çıkarılabilir, diğerleri ise neem yağı veya ev yapımı böcek ilacı gibi bir tedaviye yanıt verebilir.
Sırt ortası nasıl güçlendirilir?
Şınav egzersizi Elleriniz omuzlarınızın altında olacak şekilde karnınıza yatın. Ön kollarınızı ve kalçalarınızı yerde rahat tutarken üst bedeninizi dirseklerinizin üzerine kaldırın. Nefes verin ve göğsünüzün yere doğru batmasına izin verin.
Sırt çantası sırt çantası anlamına mı geliyor?
Bir sırt çantası aslında büyük, sağlam bir sırt çantasıdır. "Sırt çantası" kelimesi, "sırt" anlamına gelen Almanca "der rücken" kelimesinden türetilmiştir. Sırt çantası, genellikle kamp yapmak veya yürüyüş yapmak için kullanılan bir çantadır ve iyi bir çanta, dayanıklı mumlu kanvas veya teknik malzemeden üretilebilir.
Sırt sırt anlamına mı geliyor?
Dorsal: Bir yapının arkası veya arkası ile ilgili. Yapının ventralinin veya önünün aksine. Vücudun sırt yüzeylerinden bazıları sırt, kalçalar, baldırlar ve elin eklem tarafıdır. Bir şeyin sırtta olması ne anlama gelir? 1a: Bir hayvanın üst yüzeyinin (dört ayaklı olarak) alt veya karın yüzeyinin karşısında, yakınında, üzerinde veya ona doğruyer alır.
