Ulusal Uyku Vakfı, 1990'da kurulmuş 501 kar amacı gütmeyen, hayır kurumudur.
Uyku temeli meşru mu?
Ulusal Uyku Vakfı, halkın uyku ve uyku bozukluklarını anlaması yoluyla ve halk eğitimini, uykuyla ilgili araştırmaları destekleyerek halk sağlığını ve güvenliğini iyileştirmeye adanmış bağımsız, kar amacı gütmeyen bir kuruluştur, ve savunuculuk.
OneCare medyası bir yayıncı mı?
Premier yayıncı uyku sağlığı alanında editoryal liderlik sağlıyorOneCare Media, bir dijital sağlık medya şirketi, Elise Chahine'i SleepFoundation'ın Genel Yayın Yönetmeni olarak atadı.org-tüketici merkezli, uyku sağlığı ve bilgisinde ABD lideri.
Ulusal Uyku Vakfı kaç saat uyku tavsiye ediyor?
Ulusal Uyku Vakfı yönergeleri1 sağlıklı yetişkinlerin gecelik 7 ila 9 saat uyku ihtiyacı olduğunu tavsiye eder. Bebekler, küçük çocuklar ve gençlerin büyümelerini ve gelişmelerini sağlamak için daha da fazla uykuya ihtiyaçları vardır.
Gerçekten 8 saat uykuya ihtiyacım var mı?
Herkesin 8 saate ihtiyacı vardır. İnsan biyolojisinin birçok yönüyle olduğu gibi, uykuya tek beden uyan bir yaklaşım yoktur. Genel olarak, araştırmalar sağlıklı genç yetişkinler ve normal uykuya sahip yetişkinler için 7-9 saatin uygun bir süre olduğunu gösteriyor.
