2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
İyi Seçenekler (haftada 1 porsiyon yiyin) arasında lofoz, halibut, mahi mahi, snapper ve sarı yüzgeçli ton balığı bulunur. Kaçınılması gereken balıklar arasında kılıç balığı, köpekbalığı, portakal kabuğu, marlin ve uskumru bulunur. Tam liste için buraya tıklayın. Hamile veya emziren kadınlar tarafından yenen tüm balıklar iyi pişirilmelidir ve balık pişirmek için asla mikrodalga fırın kullanmayın.
Hamilelik sırasında hangi balıkları yiyebilirim?
Cıva oranı düşük ve omega-3 yağ asitleri yüksek çeşitli deniz ürünleri yiyin, örneğin: Somon . Hamsi . Herring.
Diğer güvenli seçenekler şunları içerir:
- Karides.
- Pollock.
- Tilapia.
- Kod.
- Yayın balığı.
- Konserve hafif ton balığı.
Mahi Mahi balıklarında civa yüksek mi?
İyi seçimler, haftada bir porsiyon yemek için güvenlidir. Bunlara lüfer, orfoz, halibut, mahi mahi, sarı yüzgeçli ton balığı ve balığı dahildir. Kaçınılması gereken balıklar hiç yenmemelidir çünkü onlar en yüksek civa seviyelerine sahiptir. Kral uskumru, marlin, köpekbalığı ve kılıç balığı bunlara dahildir.
Hangi balık hamileler için iyi değildir?
Hamilelik sırasında, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) sizi şunlardan kaçınmaya teşvik eder:
- Koca gözlü ton balığı.
- Kral uskumru.
- Marlin.
- Turuncu kaba.
- Kılıçbalığı.
- Köpekbalığı.
- Çömlek balığı.
Hamileyken balık tutmanıza izin var mı?
Çok fazla cıva yerseniz, doğmamış bebeğiniz için zararlı olabilir. SenYağlı balıkları sınırlandırmalı çünkü içlerinde dioksinler ve poliklorlu bifeniller gibi kirleticiler olabilir. Bunlardan çok fazla yerseniz, doğmamış bebeğinize zarar verebilirler.
Önerilen:
Düş balığı yiyebilir misin?
"Çöp balık" ününe rağmen, fallfish doğru hazırlandığında leziz sofra yemekleri için yapabilir. Kemikleri olan ıslak bir kese kağıdı gibi tadı var.” Bir noktada, gençken, Kuzeydoğu'nun daha büyük nehirlerinin ve nehirlerinin çoğunda yaygın olan o büyük, bol, agresif minnow'lar hakkında bir şeyler okumuştum.
Hamileyken salam yiyebilir misin?
Hamileliğiniz sırasında salam gibi şarküteri etlerinden kaçınmak en iyisi olsa da yemeniz gerekiyorsa, gıda kaynaklı patojenlere yakalanma riskini önlemek için iyice ısıtıldıklarından emin olun. Herhangi bir enfeksiyon belirtisi varsa, sizin ve bebeğinizin güvenliğini sağlamak için hemen OB-GYN'nizle iletişime geçin.
Hamileyken kömürde pişmiş istiridye yiyebilir misin?
İyi pişmiş balık ve kabuklu deniz ürünleri (istiridye dahil) hamilelik sırasında yenmesi güvenlidir. Balık pişirmek, hamilelik sırasında sizin ve bebeğiniz için özellikle tehlikeli olabilecek zararlı bakteri ve virüsleri yok eder. Hamileyken kömürde istiridye yiyebilir miyim?
Hamileyken tarak yiyebilir misin?
Tarak, hamilelik sırasında sağlıklı beslenmeye iyi bir katkı olabilir. Sadece taze deniz tarağı aldığınızdan, iyice temizlediğinizden ve tadını çıkarmadan önce düzgün şekilde pişirdiğinizden emin olun. Hamileyken onlara izin vermeyi tercih ederseniz, onları cıva oranı düşük diğer balık türleriyle değiştirmeyi düşünün.
Hamileyken kral balığı yiyebilir misin?
Şu önlemleri göz önünde bulundurun: Büyük, yırtıcı balıklardan kaçının. Cıvaya maruz kalmanızı az altmak için yapmayın köpekbalığı, kılıç balığı, kral uskumru veya kiremit balığı yiyin. Pişmemiş balıkları ve kabuklu deniz ürünlerini atlayın.
