2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Şu önlemleri göz önünde bulundurun: Büyük, yırtıcı balıklardan kaçının. Cıvaya maruz kalmanızı az altmak için yapmayın köpekbalığı, kılıç balığı, kral uskumru veya kiremit balığı yiyin. Pişmemiş balıkları ve kabuklu deniz ürünlerini atlayın.
Hamileler için hangi balıklara izin verilmez?
Pişmiş balıkta olduğu gibi, hamile kadınlar köpekbalığı, kılıçbalığı, kral uskumru, çini balığı, büyük gözlü ton balığı, marlin ve portakal pürüzlü suşiden kaçınmalıdır. Hamilelik sırasında yiyeceklerden hastalanma riskinizi az altmak için çiğ et veya çiğ deniz ürünleri yemeyin.
Kral balığının civa oranı yüksek mi?
Kral uskumru, marlin, turuncu pürüzlü, köpekbalığı, kılıçbalığı, çini balığı, ahi ton balığı ve büyük gözlü ton balığının tümü yüksek düzeyde cıva içerir. Hamile veya emziren ya da bir yıl içinde hamile kalmayı planlayan kadınlar bu balıkları yemekten kaçınmalıdır.
Kral balığı bebek için iyi mi?
Balık, bebeğiniz için harika bir protein kaynağıdır. Aynı zamanda beyin ve göz gelişimi için kritik olan önemli bir omega 3 yağ kaynağıdır. Ne yazık ki, bazı balıklar bebeğinizin gelişimine zarar verebilecek cıva içerir.
Hangi balığın civa oranı düşüktür?
Cıva oranı düşük, en sık yenen balıklardan beşi karides, konserve hafif ton balığı, somon, pollock ve yayın balığıdır. Yaygın olarak yenen bir diğer balık olan albacore ("beyaz") ton balığı, konserve hafif ton balığından daha fazla cıva içerir.
Önerilen:
Düş balığı yiyebilir misin?
"Çöp balık" ününe rağmen, fallfish doğru hazırlandığında leziz sofra yemekleri için yapabilir. Kemikleri olan ıslak bir kese kağıdı gibi tadı var.” Bir noktada, gençken, Kuzeydoğu'nun daha büyük nehirlerinin ve nehirlerinin çoğunda yaygın olan o büyük, bol, agresif minnow'lar hakkında bir şeyler okumuştum.
Hamileyken salam yiyebilir misin?
Hamileliğiniz sırasında salam gibi şarküteri etlerinden kaçınmak en iyisi olsa da yemeniz gerekiyorsa, gıda kaynaklı patojenlere yakalanma riskini önlemek için iyice ısıtıldıklarından emin olun. Herhangi bir enfeksiyon belirtisi varsa, sizin ve bebeğinizin güvenliğini sağlamak için hemen OB-GYN'nizle iletişime geçin.
Hamileyken kömürde pişmiş istiridye yiyebilir misin?
İyi pişmiş balık ve kabuklu deniz ürünleri (istiridye dahil) hamilelik sırasında yenmesi güvenlidir. Balık pişirmek, hamilelik sırasında sizin ve bebeğiniz için özellikle tehlikeli olabilecek zararlı bakteri ve virüsleri yok eder. Hamileyken kömürde istiridye yiyebilir miyim?
Hamileyken tarak yiyebilir misin?
Tarak, hamilelik sırasında sağlıklı beslenmeye iyi bir katkı olabilir. Sadece taze deniz tarağı aldığınızdan, iyice temizlediğinizden ve tadını çıkarmadan önce düzgün şekilde pişirdiğinizden emin olun. Hamileyken onlara izin vermeyi tercih ederseniz, onları cıva oranı düşük diğer balık türleriyle değiştirmeyi düşünün.
Hamileyken dorado balığı yiyebilir misin?
İyi Seçenekler (haftada 1 porsiyon yiyin) arasında lofoz, halibut, mahi mahi, snapper ve sarı yüzgeçli ton balığı bulunur. Kaçınılması gereken balıklar arasında kılıç balığı, köpekbalığı, portakal kabuğu, marlin ve uskumru bulunur. Tam liste için buraya tıklayın.
