YÜRÜYÜŞ VE YÜRÜYÜŞÜNÜN SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR?
- KALİP HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTIR VE KAN BASINÇINIZI İYİLEŞTİRİR. Yürüyüş ve trekking sağlığınız için harikadır! …
- DAHA İYİ GENEL FITNESS. …
- RUH SAĞLIĞINIZI İYİLEŞTİRİR. …
- YÜRÜYÜŞ VE TREKKING KALORİ YAKIYOR. …
- SİZİ YARATICI YAPAR.
Neden trekking yapmalısın?
Trekking çekirdeğinizi, dayanıklılığınızı geliştirmenize yardımcı olur ve genel gücünüzü artırır. Doğanın ortasında olmak, zihinsel huzurunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olur ve size hayata yepyeni bir bakış açısı kazandırır. Yürüyüşteyken, iyi bir diyet ve harika bir uyku ile birlikte dengeli bir egzersiz yaşam tarzı sürdürme eğilimindesiniz.
Yürüyüş yapmanın ilginç yanı nedir?
Düzenli olarak yürüyüş yapmak kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve araştırmalar diyabet ve kalp hastalığı riskini az alttığını göstermiştir. Bir trek üzerinde fitness yapmanın ücretsiz olduğunu not etmek komik! Sürekli egzersiz nedeniyle ciğerlerimiz pompalanır ve temiz hava nefes almamıza yardımcı olur.
Trekking yapmaktan ne gibi faydalar sağlayabilirim?
Yürüyüşün Sağlığa Faydaları
- Daha düşük stres seviyeleri, iyileştirilmiş ruh hali ve gelişmiş zihinsel refah.
- Kalp hastalığı riski azalır.
- Kan basıncını düşürür.
- Kolesterol seviyelerini düşürür.
- Sağlıklı kilo üzerinde gelişmiş kontrol.
- Düşük vücut yağı.
- Geliştirilmiş kemik yoğunluğu.
- Geliştirilmişosteoartrit sonuçları.
Neden yürüyüş ve trekking denenmeli?
Düzenli olarak kısa bir yürüyüş için dışarı çıkmak bile kalp hastalığı riskinizi az altabilir, kan basıncını ve kolesterolü düşürebilir ve tip II diyabetin önlenmesine yardımcı olabilir. Yürüyüş yapmak sizi güçlendirir. … Ancak fiziksel faydalar, yürüyüşün genel zihinsel sağlığınıza ve esenliğinize nasıl katkıda bulunabileceği konusunda neredeyse önemsizdir.
