Sindiriminiz İçin İyidir Lahanada her 10 kalori için 1 gram lif bulunur. Bu sizi doldurmaya yardımcı olur, böylece daha az yersiniz. Ayrıca sizi düzenli tutar ve "kötü" (LDL) kolesterolünüzü düşürmenize ve kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Lahana ayrıca midenizin ve bağırsaklarınızın astarını güçlü tutan besinlere sahiptir.
Lahana yemenin faydaları nelerdir?
Lahana, özellikle kırmızı lahana, beta-karoten, lutein ve diğer kalp koruyucu antioksidanların düzeylerini yükseltiyor. Ayrıca atardamarların sertleşmesiyle bağlantılı olan "oksitlenmiş" LDL denilen bir şeyi düşürmeye yardımcı olur. Ve iltihabı hafiflettiği için kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabilir.
Neden lahana yememeliyiz?
Çiğ lahana ve karnabaharın güvenlik tehlikeleri oldukça uzun süredir tartışılan bir konu. Onlar tenya olarak bilinen ölümcül parazitin üreme yuvasıdır. Çiğ lahana ve karnabaharın güvenlik tehlikeleri oldukça uzun süredir tartışılan bir konu. Onlar tenya olarak bilinen ölümcül parazitin üreme yuvasıdır.
Lahana sizin için pişmiş mi yoksa çiğ mi daha iyi?
Scientific American'a göre brokoli, karnabahar ve lahana gibi turpgillerden sebzeleri pişirmek, kanser öncesi hücrelerle savaşabilen organik bir bileşik olan indol salmalarına yardımcı oluyor. … "Çiğ yemeye kıyasla pişmişlerse sisteminizde onları taşımak için daha kolay bir zamanınız olur."
Lahana neden sizin için iyidir?cilt?
Lahana suyu cilt sağlığınız için harikalar yaratabilir. DK Yayınevi'nin 'Şifalı Gıdalar' kitabına göre, lahana "C ve K vitamini, cildi serbest radikal hasarından koruyan antioksidanlar içerir. İçindeki kükürt içeriği iyileşmede faydalı olabilir. akne ve egzama." … Bu detoks aktivitesi temiz bir cilt için gereklidir."
