Ağırlıklı battaniyelerin baskısı otonom sinir sisteminizi "dinlenme" moduna geçirir, kalp atış hızının artması veya nefes alma gibi kaygı belirtilerinin bazılarını az altır. Bu, genel bir sakinlik duygusu sağlayabilir.
Kimler ağırlıklı battaniye kullanmamalıdır?
Ağırlıklı battaniye, kronik solunum veya dolaşım sorunları, astım, düşük tansiyon, tip 2 diyabet ve klostrofobi gibi belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler için uygun olmayabilir.
Her gece ağırlıklı bir battaniyeyle uyumak sorun olur mu?
Herkes Ağırlıklı Battaniye Kullanmalı mı? Yetişkinler ve daha büyük çocuklar, ağırlıklı battaniyeleri gün içinde yatak örtüsü olarak veya dinlenmek için kullanabilirler. Gece boyunca uyumak için güvenle kullanılabilirler.
Neden ağırlıklı bir battaniye almamalısın?
Çoğu uzman, vücut ağırlığınızın yaklaşık yüzde 10'u kadar bir ağırlık seçmenizi önerir. Bu nedenle, 150 kiloysanız, 15 kiloluk bir battaniye almalısınız. Zhdanova, Horluyorsanız veya uyku apneniz varsa ağırlıklı battaniye kullanmamanız gerektiğini, çünkü göğsünüze konulan herhangi bir şeyin nefesinizi daha da bozabileceğini belirtiyor.
Anksiyete için ağırlıklı bir battaniyeyi nasıl seçerim?
Genel bilgelik, vücut ağırlığınızın yüzde 10'u kadar olan birini seçmektir. Yani 150 pound ağırlığındaysanız, 15 poundluk bir battaniye alırsınız. 200 pound'a yakınsanız, 20 pound battaniye iyidir.uygun vb. Yetişkin ağırlıklı battaniyelerin çoğu 10, 15, 20 veya 25 pound'dur -- çocuk battaniyeleri daha hafiftir, yaklaşık 5 pound'dan başlar.
