Çoğu durumda, incik atelleri alt bacak kaslarındaki küçük yırtıkların neden olduğu aşırı kullanım yaralanmasıdır. Yıpranmış ayakkabılar veya yastıklama eksikliği de, aşırı pronasyon ve sert yüzeylerde koşma gibi soruna katkıda bulunabilir.
Ne tür ayakkabılar incik atellerine neden olur?
Kalp atelleri, dokular artan kullanıma yanıt verdiğinden, biri yeni bir spora veya antrenman rejimine başladığında yaygındır. Destekleyici olmayan ayakkabılar giymek. İyi destek ve yastıklama sağlamayan ayakkabılar, hatta bazı koşu ayakkabıları bile tetikleyici olabilir.
Yastıklı ayakkabılar incik atellerine neden olabilir mi?
Çalışma, daha yastıklı bir ayakkabıya sahip olan koşucuların daha az esnek ve yastıklı bir ayakkabıyla koşanlara göre incik ateli ve stres kırıklarına sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
Neden birdenbire kaval kemiğim parlıyor?
Parlaklık atelleri alt bacaktaki kasların ve bağ dokuların çekilmesi ve çekilmesiyle kaval kemiğine tekrarlanan stresten gelişir. Koşmaktan ve zıplamaktan kaynaklanan sık ve tekrarlayan baskı, kaval kemiğinin iltihaplanmasına (şişmesine veya tahriş olmasına) ve zayıflamasına neden olabilir.
Parlaklık atellerini görmezden gelirseniz ne olur?
Tedavi edilmezse, shin splintleri alt bacak kompartman sendromuna ve hatta stres kırığına neden olabilir. Özellikle koşucularda shin splintleri geliştirme olasılığını artıran çeşitli risk faktörleri tanımlanmıştır.
