Dikkat dağıtan şeyler sağlık ve olumlu bir araç olabilir. Örneğin, dikkat dağıtıcı şeyler rutinlerimizden, işimizden, stresimizden ve endişemizden bir kaçış ve çok ihtiyaç duyulan bir mola sağlayabilir. Psikolog, insanların ağrıyı hafifletmek, baş etmelerine yardımcı olmak ve dikkati kötü bir alışkanlıktan uzaklaştırmak için dikkat dağıtıcı şeyleri nasıl kullandıkları hakkında yazmıştır.
Dikkat dağıtan şeyler olumlu olabilir mi?
Olumlu dikkat dağınıklığı, “olumlu duyguları ortaya çıkaran ve bireyi zorlamadan veya strese sokmadan dikkati çeken ve böylece endişe verici düşünceleri engelleyen çevresel bir özellik olarak tanımlanır” (Ulrich, 1991, s. 102). Olumlu dikkat dağıtıcı unsurlar, görsel görüntüler, müzik, hayvanlar ve dijital medya dahil olmak üzere birçok biçimde gelir.
Dikkat dağıtmak hiç iyi bir şey mi?
Dikkat dağıtıcılar Bizi Daha İyi Yapabilir Dikkatimizi olumsuz deneyimlerden uzaklaştırma yeteneği, hastane ortamının dışında da yararlıdır. Dikkat dağıtan şeyler, günlük hayatın acılarıyla başa çıkmamıza yardımcı olabilir.
Bazı olumlu dikkat dağıtıcı şeyler nelerdir?
İşte kendinizi sağlıklı bir şekilde "dikkatinizi dağıtmak" için yapabileceğiniz bazı basit şeylerin uzun bir listesi
- İlham veren filmler, şovlar veya videolar izleyin.
- Meditasyon yapın.
- Egzersiz.
- Doğada yürüyüş.
- Podcast'leri dinleyin.
- Şarkı söyle.
- Gül.
- Çocuklarla oynayın.
Dikkat dağıtmanın amacı nedir?
Dikkat dağıtmak, işlemidirbir bireyin veya grubun dikkatini istenen bir odak alanından uzaklaştırmak ve böylece istenen bilginin alınmasını engellemek veya az altmak.
