Dayanıklılık, hayatın talihsizliklerine ve aksiliklerine uyum sağlayabilmek demektir. … Dayanıklılığınız yoksa, problemler üzerinde durabilir, kendinizi mağdur hissedebilir, bunalmış hissedebilir veya madde bağımlılığı gibi sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına dönebilirsiniz.
Dayanıklılık neden sorunludur?
Dayanıklılık bugün sıkıntıya karşı beklenen ve standart bir tepki haline geldiği için, bunu başaramamak bizde bir sorun olduğu anlamına gelir. Denizde yüzdüğünüzü hayal edin. … Hatta zamanla, denizde hayatta kalma yeteneğinize biraz daha güvenebilirsiniz.
Dayanıklılık bir kişinin hayatını nasıl etkiler?
Dayanıklılık birkaç nedenden dolayı önemlidir; bize ezici olabilecek deneyimlere karşı koruma mekanizmaları geliştirmemizi sağlar, zor veya stresli dönemlerde hayatımızdaki dengeyi korumamıza yardımcı olur ve ayrıca bizi bazı zihinsel gelişimlerden koruyabilir. sağlık sorunları ve sorunları.
Dayanıklılığın etkisi nedir?
1A–H, daha düşük esnekliğe sahip bireyler, hem yüksek gerilimli hem de düşük gerilimli çalışma ortamlarında daha kötü psikolojik ve iş sonuçları bildirdiler. Dayanıklılığın en dikkate değer etkileri, muhtemel depresyon, devamsızlık ve üretkenlik kaybında%10 ila %20 daha düşük oranlardır dayanıklılık yüksek olduğunda.
Dayanıklılığın 5 becerisi nelerdir?
Beş Temel Strese Dayanıklılık Becerisi
- Öz farkındalık.
- Dikkat – odaklanma esnekliği ve kararlılığı.
- Bırakma (1) – fiziksel.
- Bırakma (2) – zihinsel.
- Olumlu duygulara erişme ve bunları sürdürme.
