Bazı insanlar oruç sırasında MCT yağı, ghee, hindistancevizi yağı veya tereyağı içeren kahve içerler. Yağ orucu bozar, ancak ketozu kırmaz ve öğünler arasında sizi zorlayabilir.
Narenciye suyu orucu bozar mı?
Demek bu iyi haber! Limonlu su insülininizi zıplatmaz, orucunuzu bozmaz, aksine KARŞI yapar! Daha önce de söylediğim gibi, limon suyu aslında sindiriminize yardımcı olur, bağışıklık sisteminizi ateşler, bu da sizi DAHA HIZLI bir açlık durumuna sokar!
Orucu ne bozmaz?
Oruç döneminde hiçbir yiyeceğe izin verilmez, ancak su, kahve, çay ve diğer kalorisiz içecekleri içebilirsiniz. Bazı aralıklı oruç türleri, oruç döneminde az miktarda düşük kalorili yiyeceklere izin verir. Oruçluyken takviye alınmasına, kalori içermediği sürece izin verilir.
Kahveme orucumu bozmayacak ne koyabilirim?
Starbucks'ın orucu bozmayan kahveleri arasında herhangi bir krema veya şeker eklenmemiş normal damlama kahveleri var. Oruç tutarken ayrıca bir Americano (ekspres ve su), soğuk demlenmiş veya buzlu siyah kahve (şurup veya şeker eklenmesini istemeyin) ve siyah veya yeşil buzlu veya çalkalanmış çay (tatlandırıcı istemeyin) sipariş edebilirsiniz.
Portakal suyu orucumu bozar mı?
İçinde kalori olan her şey yasak, çünkü orucu bozar. Butüm soda ve meyve sularını içerir. Bu kuralın tek istisnası, taze meyve ve sebze sularına ölçülü olarak izin verilen Savaşçı Diyeti veya 5:2 Diyeti gibi kontrollü bir oruç tutuyor olmanızdır.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
