Her iki meyve de diyetinize besleyici, düşük kalorili bir katkı olabilir. Mandalina, portakaldan daha fazla A vitamini içerir, ancak portakalın kalorisi daha düşük, C vitamini ve lifi daha yüksektir. Her ikisi de tiamin, folat ve potasyum dahil olmak üzere iyi vitamin ve mineral kaynaklarıdır.
Günde kaç mandalina yemeliyim?
Uzmanlar günde beş porsiyon meyve yemeyi tavsiye ediyor. Mandalina bu hedefe ulaşmanın harika bir yoludur. Bir mandalina kabaca bir porsiyon meyveye eşittir.
Mandalina yemenin sağlığa faydaları nelerdir?
Mandalina, sağlığınıza sayısız fayda sağlayabilecek, besin açısından zengin bir narenciye meyvesidir. Bağışıklığı destekleyebilen, kanserle mücadele özellikleri sağlayan ve beyin, cilt ve kalp sağlığını iyileştirebilen antioksidanlar ile doludurlar. Mandalina da tatlı ve ferahlatıcıdır ve birçok yemekte yenebilir.
Mandalinaların portakallardan daha fazla asidi var mı?
Portakallar genel olarak tatlıdır ve ferahlatıcı bir tart tadı vardır. Navel çeşidi gibi bazıları diğer çeşitlerden daha tatlıdır. Portakallar ayrıca 2.4-3 pH değerine sahip daha asidik'dir. Öte yandan mandalinalar portakallardan bile daha tatlıdır, daha az asidiktir, daha kısa ağızda kalan tada sahiptir ve daha lezzetlidir.
Her gün mandalina yersen ne olur?
Doğal Gıda Serisine göre mandalinalar iyileştirebilirsindirim, kan basıncını düzenler, kalbinizi korur ve kanser, diyabet ve Osteoporoz riskinizi az altır.
