Yine de, çoğu insan araştırması 50 gram taze yaban mersini ile 500 mg yabanmersini takviyeleri arasında herhangi bir yerde kullanmıştır. Özet Taze yaban mersini genellikle güvenli kabul edilir, ancak bazı takviyelerde bulunan yüksek dozlar sorunlu olabilir.
Ne kadar yaban mersini özü almalıyım?
AĞIZDAN: Kurutulmuş, olgun meyvelerin tipik dozu: Günde 20-60 gram. İnsanlar ayrıca 5-10 gram (1-2 çay kaşığı) meyve püresinden yapılan bir tür çay içerler. Günde iki kez alınan 160 mg yaban mersini özü, hastalıklı retinası olan kişilerde kullanılmıştır.
Fazla yaban mersini yiyebilir misin?
Yabanmersini yüksek dozlarda veya uzun süre alırsanız muhtemelen güvenli değildir. Yaban mersininin farklı formlarını (tablet, sıvı, tentür, çay vb.) aynı anda tıbbi tavsiye almadan kullanmayın. Farklı formülasyonları birlikte kullanmak aşırı doz riskini artırır.
Yaban mersini özünün alınması güvenli midir?
Yabanmersini meyvesi ve özü genel olarak güvenli kabul edilir, bilinen hiçbir yan etkisi yoktur. Ancak yaban mersini yaprağı ve özü, içerdikleri tanenler ciddi kilo kaybına, kas spazmlarına ve hatta ölüme neden olabileceğinden uzun süre çok miktarda alınmamalıdır.
Bilberry 1000mg neye iyi gelir?
Yabanmersini önerilen kullanımları arasında göğüs ağrısı (anjina), arterlerin sertleşmesi (ateroskleroz), dolaşımproblemler, dejeneratif retina koşulları, ishal, ağız/boğaz iltihabı (topikal), retinopati ve varisli damarlar. Klinik araştırmalar yaban mersininin ishal ve retinopati için etkili olduğunu gösteriyor.
