Egzersiz. Düzenli kardiyovasküler ve güçlendirme egzersizleri ortostatik hipotansiyon semptomlarını az altmaya yardımcı olabilir. Çok sıcak ve nemli havalarda egzersiz yapmaktan kaçının. Oturmadan önce baldır kaslarınızı gerin ve esnetin.
Ortostatik hipotansiyon geçer mi?
Bu durumun tedavisi yoktur, semptomlar farklı durumlarda değişiklik gösterir, tedavi spesifik değildir ve agresif tedavi belirgin sırtüstü hipertansiyona yol açabilir. Bu derleme, ortostatik hipotansiyonun nörojenik nedenlerinin önlenmesi ve tedavisine odaklanmaktadır.
Egzersiz hipotansiyona iyi gelir mi?
Aslında egzersiz, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olduğu için hipotansiyon tedavisinde de faydalı olabilir. Tansiyonunuz düşükse, eğilmeyi ve hızla dik konuma yükselmeyi içermeyen orta dereceli aktiviteleri tercih edin.
Ortostatik hipotansiyon kalıcı olabilir mi?
Ortostatik hipotansiyon hafif olabilir ve ataklar birkaç dakikadan az sürebilir. Bununla birlikte, uzun süreli ortostatik hipotansiyon daha ciddi sorunlara işaret edebilir, bu nedenle ayağa kalkarken sık sık baş dönmesi hissediyorsanız bir doktora görünmeniz önemlidir.
Ortostatik hipotansiyonu nasıl düzeltirsiniz?
Ortostatik hipotansiyon tedavileri şunları içerir: Yaşam tarzı değişiklikleri. Doktorunuz, yeterince su içmek de dahil olmak üzere çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir; çok az alkol almak veya hiç alkol almamak;aşırı ısınmayı önlemek; yatağınızın başını yükseltmek; otururken bacak bacak üstüne atmaktan kaçınmak; ve yavaşça ayağa kalk.
