Elbette. Özellikle bir gün önce sert vurmazsanız. İyileşme günleri gerçek bir şeydir. Kendinizi haftada 7 gün ama arka arkaya 2 gün %100 zorlayamazsınız bir gün önce 100 mil yarışmadıkça asla sorun olmamalı.
Arka arkaya iki gün bisiklet sürmek kötü mü?
Arka arkaya iki gün ata binmek muazzam miktarda enerji gerektirir. Sağlam beslenme ve nemlendirme ile değiştirilmelidir. Tüm geleneksel kurallar geçerlidir. Zorlu sürüşleri bitirdikten hemen sonra karbonhidrat tüketin.
Arka arkaya kaç gün bisiklet sürmeliyim?
İlerlemeye ve kondisyonunuzu geliştirmeye devam etmek için ideal olarak her iki-üç günde bir bisiklet sürmeniz gerekir, bu sadece bir turbo eğitmen antrenmanı olsa bile. Kaçırabileceğiniz ve yine de önemli fitness kazanımları görebileceğiniz minimum değer, haftada üç sürüştür.
Günde iki kez bisiklet sürmek çok mu fazla?
Çoğu durumda günde iki kez bisiklet sürmek çok fazla değildir. … Çoğu durumda günde iki kez bisiklet sürmek çok faydalı olabilir. Günde iki kez antrenman yapmak, antrenmanı yoğun bir yaşam tarzına uydurmanın veya diğer yaşam taahhütlerinizden ödün vermeden ekstra hacim ve odaklanma eklemenin çok pratik bir yolu olabilir.
İki günde bir bisiklet sürmek uygun mudur?
Her gün bisiklete binmek, uygun yoğunluk seviyesinde yapıldığında ve vücudunuzun toparlanmak için yeterli zamanı varsa iyidir. Rekabetçi bisikletçiler, antrenmanlarının yoğunluğu göz önüne alındığında iyileşme günlerine ihtiyaç duyarlar.ve yarışlar, daha sıradan bisikletçiler ise izin almadan bisiklet sürebilirler.
