Aklımızdan geçen düşüncenin çok küçük bir bölümünün farkındayız ve bilinçli düşüncelerimizin yalnızca küçük bir bölümünü kontrol edebiliyoruz. Düşünme çabalarımızın büyük çoğunluğu bilinç altında devam eder. Bu düşüncelerden yalnızca bir veya ikisinin aynı anda bilince girmesi muhtemeldir.
Düşüncelerinizin kontrolünü nasıl ele geçirirsiniz?
Belirli düşünceleri ve kalıpları belirlemek, takip eden diğer ipuçlarından en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir
- İstenmeyen düşünceleri kabul edin. …
- Meditasyon yapmayı deneyin. …
- Bakış açısını değiştir. …
- Olumlulara odaklanın. …
- Yönlendirmeli görüntüleri deneyin. …
- Yazın. …
- Odaklanmış dikkat dağıtıcıları deneyin. …
- Sonuç.
Düşüncelerimizden sorumlu muyuz?
Düşüncelerimizi kontrol etmek bizim sorumluluğumuzdur. Bu önemlidir çünkü çoğumuz tüm gün ve her gün aklımıza gelen düşünceleri kontrol etmeyiz. Bunun yerine, çoğumuz onlardan etkilenir ve manipüle ediliriz. … Düşüncelerinizi gözlemlediğinizde, onlara tanık oluyorsunuz, gelip gitmelerini izliyorsunuz.
Düşüncelerini kontrol edemediğinde buna ne denir?
Anksiyete, özellikle olumsuz düşünmeye ve aklınıza gelen düşünceleri kontrol edememeye neden olan zihinsel sağlık bozukluğu türüdür.
Zihnimi kötü düşüncelerden nasıl kontrol edebilirim?
Olumsuz Düşünceleri Ortamdan Kaldırmanın 10 YoluZihin
- Okuyun. …
- Şaka veya komik bir hikaye anlatın. …
- Geri konuş. …
- Nefes al. …
- Bir zaman sınırı belirleyin. …
- Çalış. …
- Ortamınızı değiştirin. …
- Yazın.
