Her sabah sırt ağrısı fark ederseniz, bunun suçlusu uyku duruşunuz olabilir. Kötü uyku pozisyonları omurganıza baskı uygulayarak doğal eğrisinin düzleşmesine neden olabilir. Bu aynı zamanda eklemlerinizde sırt gerginliğine ve rahatsız edici baskıya neden olabilir.
Uyku duruşu ağrıya neden olabilir mi?
Boynunu bütün gece bükük pozisyonda tutmak, kas gerilmelerinden kaynaklanan boyun ağrısına yol açabilir. Bükülmüş bir baş ve boyun da omuzlarda ve sırtın üst kısmında ağrıya neden olabilir. Mide uykusu, yatağın içine doğru bakan diz eklemlerinize baskı uygular ve ayaklarınızı doğal olmayan bir pozisyonda tutar.
Uyku pozisyonum sırtımı incitebilir mi?
En iyi uyku pozisyonları. Bazı pozisyonlar boyun, kalça ve sırtta gereksiz gerginlik yaratarak sırt ağrısını kötüleştirebilir ve hatta buna neden olabilir. Yatakta yatarkenomurganın doğal eğrisini korumak önemlidir.
Yatağımın sırt ağrısına neden olup olmadığını nasıl anlarım?
10 Uyarı İşareti Yatağınız Sırt Ağrısına Neden Oluyor
- Sabahlarınız Ağrıyla Başlar. …
- Bütün Gece Fırlayıp Dönüyorsun. …
- Yatağınız Sizi Yiyor gibi görünüyor. …
- Yatağınız Ya Çok Yumuşak ya da Çok Sert. …
- Yaşlı Bir Yatağınız Var. …
- Gece Boyunca Uyanmaya Devam Ediyorsun. …
- Rahat Uyku Sadece Bir Rüya Gibi Görünüyor.
Düz uyumak sırt ağrısına neden olur mu?acı?
Yan Uyuyanlar
Bacaklarınız çok düzse, bu belinizin eğrisini abartabilir, ancak bacaklarınız çok sıkı çekilirse sırtınız yuvarlak olabilir - ve ikisi de ağrıya neden olabilir. Yan yatanlar için en iyi şilteyi almak da konfor ve destek için dikkate alınması önemlidir.
