2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Bilim adamları, uykunun sağlık için gerekli olduğu konusunda hemfikirdir ve 1 ila 4 ve REM uykusu aşamalarının tümü önemliyken, derin uyku dinlenmiş hissetmek ve kalmak için hepsinden önemlidir sağlıklı. Ortalama sağlıklı bir yetişkin, 8 saatlik gece uykusu başına kabaca 1 ila 2 saat derin uyku alır.
REM uykusunun olmaması sorun olur mu?
REM Uykusu Eksikliğinin Sonuçları
Kronik uyku yoksunluğu, daha fazla obezite, Tip 2 Diyabet, bunama, depresyon, kardiyovasküler hastalık ve kanser riskiyle ilişkilendirilmiştir. Yetersiz REM uykusunun migrene neden olabileceğini gösteren araştırmalar da var.
Daha az REM uykunuz olursa ne olur?
Araştırma, insanların REM uykusuna giremedikleri zaman, uykuya dalmadan önce kendilerine ne öğretildiğini hatırlamakta zorlandıklarını gösteriyor. Sıçanlar üzerinde yapılan bir araştırma, sadece 4 günlük REM uykusu yoksunluğunun, beynin uzun süreli belleğe katkıda bulunan kısmındaki hücre çoğalmasını etkilediğini göstermiştir.
REM uykusu olmadan ne kadar dayanabilirsin?
Uykusuz kaydedilen en uzun süre yaklaşık 264 saattir veya arka arkaya 11 günden fazladır. İnsanların uykusuz ne kadar süre hayatta kalabilecekleri tam olarak belli olmasa da, uyku yoksunluğunun etkilerinin ortaya çıkması çok uzun sürmez. Sadece üç veya dört gece uykusuz kaldıktan sonra halüsinasyon görmeye başlayabilirsiniz.
Hangi gıdalar REM uykusunu artırır?
Brokoli:Diyetinize daha fazla lif eklemek, derin uyku ve hızlı göz hareketi (REM) uykusunun, vücudunuzun ve zihninizin en fazla yenilendiği evreler olan onarıcı uykuda daha fazla zaman geçirmenize yardımcı olabilir. Brokoli ve diğer sebzeler, meyveler, fasulye ve kepekli tahıllar gibi lifli yiyecekleri seçin.
Önerilen:
Başarısızlık bir kişinin tezini güçlendirebilir mi?
Yazarın tezi, başarısızlığın bir insanı güçlendirebileceğidir. Yazar kısaca başarısızlıkla ilgili kişisel bir deneyime atıfta bulunur, ancak bu deneyimle ilgili sağladığı ayrıntılar belirsiz ve etkisizdir (bazı yanlış seçimler yaptım; zayıftım;
Bir yaşındaki bir çocuğun uçak biletine ihtiyacı var mı?
2 yaşından küçük olarak tanımlanan bebekler ebeveynlerinin veya velilerinin kucağında oturdukları sürece uçak biletine ihtiyaç duymazlar (aşağıdaki tabloya bakın) en popüler yurt içi ve yurt dışı havayollarında bebek ücretleri hakkında ayrıntılar.
Bir duba teknesinin bir kazana ihtiyacı var mı?
Bir duba teknesinde sintine pompası yoktur çünkü bir duba teknesinin bir taneye ihtiyacı yoktur. Modern duba tekneler, gövdede su birikmeyecek şekilde tasarlanmıştır. Bir duba teknesi için su kazanı gerekli midir? Manuel sintine pompa ve su tahliyesi, yelkenli ve Kürekli tekneler dışındaki tüm tekneler için gereklidir.
Bir cfe'nin bir cpa'ya ihtiyacı var mı?
A CFE sertifikalı bir dolandırıcılık denetçisidir - yani, dolandırıcılığı önlemek, tespit etmek ve caydırmak için özel olarak eğitilmiş bir profesyonel. Buna birçok dolandırıcılık türü dahildir, bu nedenle CFE olmak için muhasebeci olmanıza gerek yok.
Bir santrifüj süper şarj cihazının bir ara soğutucuya ihtiyacı var mı?
Dişli tahrikli santrifüj açıkça üstün bir süper şarj teknolojisi olsa da, en büyük yararın ara soğutmadan geldiği de açıktır. … Bir ara soğutucu olmadan 6'dan fazla psi takviyeyi güvenle çalıştırmanın ve yine de güçte anlamlı bir artış elde etmenin tek yolu patlamayı önlemek için yarış yakıtı kullanmaktır.
