Kendinizi "yorgun" olarak tanımlamak, "biraz uykulu"dan farklı bir anlama gelebilir. Genel kas ağrılarını ve ağrılarını ve belki de normalden daha düşük enerji seviyelerini içerebilir. Bu, son zamanlarda yeterince uyumamaktan kaynaklanıyor olabilir, ancak düzenli olarak değil.
Uykusuz da yorulabilir misin?
Sonuç. Yorgunsanız ama uyuyamıyorsanız, sirkadiyen ritminizin bozulduğunun bir işareti olabilir. Bununla birlikte, tüm gün yorgun ve geceleri uyanık olmak, kötü uyku alışkanlıkları, kaygı, depresyon, kafein tüketimi, cihazlardan gelen mavi ışık, uyku bozuklukları ve hatta diyetten de kaynaklanabilir.
Uykulu ama yorgun olmak ne anlama gelir?
Daha sağlıklı bir yaşam tarzı ve daha iyi uyku alışkanlıklarıyla ilgili yukarıdaki yönergeleri uygularsanız ancak yine de gündüz uyku hali çekiyorsanız, bu daha ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir, örneğin: obstrüktif uyku apnesi(OSA), anemi, tiroid sorunları, narkolepsi, depresyon, huzursuz bacak sendromu, …
3 tür yorgunluk nedir?
Üç tür yorgunluk vardır: geçici, kümülatif ve sirkadiyen:
- Geçici yorgunluk, aşırı uyku kısıtlaması veya 1 veya 2 gün içinde uzun süre uyanık kalmanın neden olduğu akut yorgunluktur.
- Kümülatif yorgunluk, tekrarlayan hafif uyku kısıtlaması veya bir dizi uyku süresi boyunca uzun süre uyanık kalmanın neden olduğu yorgunluktur.günler.
Sürekli yorgunsanız hangi vitaminden yoksunsunuz?
2. Vitamin eksikliği. Sürekli yorgun olmak da vitamin eksikliğinin bir işareti olabilir. Bu, düşük D vitamini, B-12 vitamini, demir, magnezyum veya potasyum seviyelerini içerebilir.
