Bazı doktorların nikotin replasman tedavisi ile nikotini yavaş yavaş kesmeyi önermesinin nedeni budur. Özetle, çoğu insan 1 hafta sonra daha iyi hissetmeye başlar ve semptomlar genellikle 3 ay içinde geçer.
Nikotinli soğuk hindiyi bırakmak daha mı iyi?
Sigarayı bırakmak soğuk hindi hayatınızı veya sağlığınızı tehlikeye atmaz. Bununla birlikte, hoş olmayan ve bazen acı veren yoksunluk belirtileri, iyileşme sürecinde duygusal ve fiziksel sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir. Her yıl 10 yetişkinden birden azı sigarayı başarılı bir şekilde bırakabiliyor.
Nikotin az altmak daha mı iyi?
Nikotin miktarını az altın
Vücudunuzun değişime uyum sağlamasına yardımcı olmak için nikotin kullanımınızı az altmaya başlayın, bu da yoksunluk belirtilerinizi hafifletebilir. Williams, "Günde bir paket sigara içiyorsanız, bırakma tarihinizden birkaç hafta önce kademeli olarak az altın yarım paketin altına düşürün," diyor Williams.
Kendini nikotinden uzak tutabilir misin?
Kendinizi nikotinden vazgeçirmek için, yaklaşık sekiz hafta boyunca düşük dozlu bantlara geçeceksiniz. FDA, yamanın toplam üç ila beş ay süreyle kullanılmasını onayladı.
Bırakmadan önce sigarayı az altmak daha mı iyi?
Bazı insanlar, sigarayı bırakmaya çalışmadan önce sigara içtikleri miktarı yavaş yavaş az altmaya çalışırlar ve bunun daha kolay hale geleceğine inanırlar. Ancak, yavaş yavaş kesmek aslındaters etki yapar ve tamamen durmaktan daha fazla bağlılık ve irade gerektirir.
