Fıstık ezmesi çeşitli besinler açısından zengindir - ama aynı zamanda kalori ve yağ açısından da zengindir. Fıstık ezmesindeki sağlıklı yağlar besleyici olsa da, istenmeyen kilo alımından veya olası sağlık sorunlarından kaçınmak için bunları ölçülü tüketmelisiniz. Ticari fıstık ezmesi markaları genellikle şekerler, yağlar ve katı yağlar ekler.
Fıstık ezmesi gerçekten lezzetli mi?
lezzetli olmasına rağmen, birçok insan fıstık ezmesinin sağlığa faydalarını merak ediyor. Fıstık ve fıstık ezmesi, bir kişinin kalp sağlığını artırabilecek ve kan şekeri düzeylerini iyileştirebilecek besinler içerir. … Ancak fıstık ezmesi kalori ve yağ bakımından yüksektir, bu nedenle insanlar onu ölçülü olarak tüketmeli.
Her gün fıstık ezmesi yemek uygun mudur?
Fakat bazı insanlar için fıstık ezmesi her gün tüketmeniz gereken bir şey olmayabilir. Yeni başlayanlar için, özellikle fıstık ezmesi tercihiniz eklenmiş şeker ve sağlıksız hidrojene yağlarla doluysa, her zaman fıstık ezmesi yemek kolayca kilo almanıza neden olabilir.
Asla yememeniz gereken 3 yiyecek nedir?
Sağlığınız için Kötü Olan 20 Yiyecek
- Şekerli içecekler. Eklenen şeker, modern diyetteki en kötü bileşenlerden biridir. …
- Çoğu pizza. …
- Beyaz ekmek. …
- Çoğu meyve suları. …
- Tatlı kahv altılık gevrekler. …
- Kızarmış, ızgara veya ızgara yiyecekler. …
- Hamur işleri, kurabiyeler ve kekler. …
- Patates kızartması ve patates cipsi.
Fıstık ezmesi neden bu kadar iyi?
Proteinle doludurlar, çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindirler, iyi bir diyet lifi kaynağıdırlar ve doymamış yağ oranı yüksektir (sağlıklı tür). Besleyici profilleri nedeniyle, fıstık ezmesi açlığınızı daha uzun süre tatmin edebilir ve öğünler arasında akılsızca atıştırmayı önler.
