Çoğu insan meyve, sebze ve süt ürünlerinden çok fazla doğal şeker tüketme konusunda asla endişelenmeyecek. Tam gıdalar lif, vitamin ve mineral içerir ve basit karbonhidratların aksine sizi doldurma eğilimindedir.
Kaloriler ne kadar çabuk yağa dönüşür?
Oxford Üniversitesi'nde 2012 yılında yapılan bir araştırma, yiyeceğinizdeki yağın dört saatten daha kısa sürede belinize ulaştığını buldu. Karbonhidrat ve protein biraz daha uzun sürer çünkü önce karaciğerde yağa dönüştürülmeleri gerekir ve 1 gr yağ yapmak için dokuz kalori protein veya karbonhidrat gerekir.
Yanılmamış kaloriler yağa dönüşür mü?
Bir yiyecek ne kadar fazla kaloriye sahipse, vücudunuza o kadar fazla enerji sağlayabilir. İhtiyacınız olandan daha fazla kalori aldığınızda, vücudunuz ekstra kalorileri vücut yağı olarak depolar. Yağsız bir yiyecek bile çok fazla kaloriye sahip olabilir. Herhangi bir biçimde fazla kalori vücut yağı olarak depolanabilir.
Yanmamış yağ ne olur?
Yağlara ne olur? İlk olarak, kan dolaşımına girer ve karaciğere gider. Karaciğer yağın bir kısmını yakar, bir kısmını diğer maddelere dönüştürür (biri kolesteroldür) ve kalanını yağ hücrelerine gönderir ve burada ihtiyaç duyulana kadar orada beklerler.
İlk olarak nerede yağ kaybedersiniz?
Çoğunlukla kilo vermek içsel bir süreçtir. Önce karaciğer, böbrekler gibi organlarınızı çevreleyen sert yağları kaybedeceksiniz, ardındangibi yumuşak yağları kaybetmeye başlayacaksınız.bel ve uyluk yağ. Organların etrafındaki yağ kaybı sizi daha ince ve güçlü yapar.
