Kendi üzerinde gölge çalışmasını nasıl yaparsın?
- Gölgenizle yüzleşin: Meslekten olmayanların terimleriyle, bu duygularınızın tüm genişliğini keşfetmeye çok benziyor. …
- Köke inin: Gölge çalışmasında ayrılmaz bir adım, gölgenizi belirlemektir. …
- Nazik olun: Ne kadar çok kazarsanız o kadar karanlık olma riski her zaman vardır.
Gölge çalışmasına nasıl başlarım?
Öyleyse, gölge çalışmasına başlamak için iyi bir yer sizi rahatsız eden birini düşünmek ve o kişiyle ilgili, aynı zamanda sizin içinizde de olabilecek şey hakkında düşünmek olacaktır., diyor. Bunu anlamak için kendinize şu gibi nazik sorular sormanızı önerir: Bu kişi hakkında sevmediğim ne var?
Gölge işi yapmak ne anlama geliyor?
Gölge çalışması, bastırdığınız veya birçok kişinin "karanlık tarafları" olarak adlandırabileceği kısımlarla temasa geçmeyi içerir. … Buna "gölge çalışması" denir ve terapist Doktor Akua Boateng'e göre "düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı şekillendiren bilinçsiz malzemeye dalmayı içerir".
Kendi gölgemi nasıl bulurum?
Gölgenizi bulmak için, biraz psikolojik zihin kapasitesine sahip olmanız gerekir. Yani, kendi içinize bakabilmeniz ve kendi gerçeklik ve benlik kavramınızı haklı çıkaran temel yönlerinizi merak edebilmeniz gerekir. Ve sonra seni sen yapan şey hakkında biraz düşünsavunma.
Gölgenizi nasıl bütünleştirirsiniz?
Gölgemizi Nasıl Bütünleştiririz?
- Gölge benliğiniz sizin bir parçanız. Ama seni tanımlamaz. …
- İfşalarınızı günlüğe kaydedin. Kendinizin gizli kısımlarını keşfettikçe, onu yazmak çok önemlidir. …
- Tepkilerinize dikkat edin. …
- Sezginizi ikinci kez tahmin etmeyin veya entelektüelleştirmeyin. …
- Gölge Çalışması Bir Ömür Boyu Süreçtir.
