Gölge çalışması, bastırdığınız veya birçok kişinin "karanlık tarafları" olarak adlandırabileceği kısımlarla temasa geçmeyi içerir. … Buna "gölge çalışması" denir ve terapist Doktor Akua Boateng'e göre "düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı şekillendiren bilinçsiz malzemeye dalmayı içerir".
Gölge çalışması nasıl yapılır?
İşte gölge çalışmasına başlamanın basit yolları
- Çocukluğunuzu gözden geçirin. Kendinize sorun: …
- Gölgenizin farkına varın. Karanlıkta göremediğimiz gibi gölgenin de farkında değiliz. …
- Gölgeyi utandırma. Gölge benliğinizin farkına vardığınızda, onu utandırmayın veya suçlamayın. …
- Tetikleyicilerinizi Kullanın. …
- Yargılamadan gözlemleyin.
Ruhsal olarak gölge çalışması nedir?
Gölge çalışması, iç gözlemin ruhsal hale getirilmesidir. Psikoloji babası Carl Jung'un gölge ya da “kişiliğin bilinmeyen karanlık tarafı” dediği şeyi ortaya çıkarmanın bir yöntemi. seksi! “Gölgeniz”, bilinçli ya da bilinçsiz olarak reddettiğiniz ya da reddettiğiniz parçanızdır.
Gölge çalışması örneği nedir?
Gölge yönlerine örnek olarak bencillik, saldırgan dürtüler, benmerkezci olma, kibir, utanç verici deneyimler ve korkular verilebilir.
Gölge çalışması sırasında ne olur?
Jung psikolojisinde, bu terim kişiliğin bilinçli egomuzun kendi içinde tanımlamak istemediğibilinçsiz parçaları. Jung, “Herkesin bir gölgesi vardır ve bireyin bilinçli yaşamında ne kadar az somutlaşırsa, o kadar siyah ve yoğun olur” diye yazdı.
