Özet
- Kafeinli içkinizi hemen içmeyi bırakın. …
- Biraz su iç ve onu günlük su ihtiyacının uygun bir parçası yap.
- Kalk ve mümkünse biraz gezintiye çık. …
- Karnınız ağrıyorsa, kaybettiğiniz elektrolitleri değiştirdiğinizden ve derin nefes alma alıştırması yaptığınızdan emin olun.
Gergin hissetmeyi nasıl durdurabilirim?
Nedensiz Gerginlik ve Gerginlik Hissediyor musunuz? Bu 9 Yaşam Tarzı Değişikliği Sakinleşmenize Yardımcı Olacak
- Sık sık nefes verme ve nefes alma egzersizleri yapın. …
- Düzenli olarak yoga yapın. …
- Daha az kahve iç. …
- Bileğinize biraz sakinleştirici uçucu yağ koyun. …
- Bitki çayını yaşam tarzınızın bir parçası yapın. …
- Yeterli güneş ışığı almaya çalışın.
Gerginlik hissetmek ne anlama gelir?
Gerginlik, sarsıntılı veya gergin eylemleri tanımlayabilir. Çok fazla kafein tüketirseniz, gergin görünebilirsin. Eğer bir koşuşturma hızla ve tahmin edilemez bir şekilde ortalıkta dolanıyorsa, sarsıntılı hareketler yapıyorsa, gergindir. Ayrıca gerginlik, gergin veya gergin hisseden insanlar için de geçerlidir.
İlaçtan kaynaklanan titremeleri nasıl durdurursunuz?
Seçenekler arasında ilacı durdurmak, mevcut ilacın dozunu az altmak, başka bir ilaca geçmek veya akatiziyi tedavi eden başka bir ilaç eklemek yer alır. Akatizi semptomları bir beta bloker (örneğin propranolol (Inderal®) veya bir benzodiazepin (lorazepam gibi) ile tedavi edilebilir.(Ativan®)).
Kahve kaygısını nasıl durdurabilirim?
Kahve Gerginliğinden ve Kaygıdan Nasıl Kurtulur
- Kahve Kalitesi.
- Zamanlama.
- Kahvenizi yemekle birlikte alın ve uyandıktan sonra en az bir saat bekleyin. Bu, kahvenin emilimini yavaşlatır, böylece kafeinden aldığınız enerjide daha az ani yükselme olur, daha yavaş bir yukarı çıkış ve daha iyi kalıcı bir vızıltı yaratır.
