Uyuşukluğa neden olan bir ilaç alıyorsanız, doktorunuz bunun yerine başka bir ilaç denemenizi önerebilir. Ayrıca geceleri daha fazla uyumaya çalışmak için daha erken yatmak ve alkol ve kafein tüketimini ortadan kaldırmak gibi belirli yaşam tarzı değişiklikleri önerebilirler.
Uyku halimden nasıl kurtulurum?
Uykusuzluktan kurtulmak için bu 12 titreşimsiz ipucundan bazılarını deneyin
- Kalk ve Uyanık Hissetmek için Hareket Et. …
- Uykululuğun Üstesinden Gelmek için Biraz Şekerleme Yapın. …
- Yorgunluktan Kaçınmak İçin Gözlerinize Bir Mola Verin. …
- Enerjiyi Artırmak için Sağlıklı Bir Atıştırmalık Yiyin. …
- Zihninizi Uyandırmak İçin Bir Konuşma Başlatın. …
- Yorgunluğu Az altmak için Işıkları Açın.
Uykulu ilacın etkisi ne kadar sürer?
gündüz uykulu hissetmek – uyku hali genellikle dozdan 8 saat sonra geçer. Bu şekilde hissediyorsanız araç veya makine kullanmayın.
İlaçların yan etkilerinden nasıl kurtulursunuz?
- İlacı yemekle birlikte alıp alamayacağınızı doktorunuza sorun.
- Günde iki veya üç büyük öğün yemek yerine birkaç küçük öğün yiyin.
- Nane şekeri veya sakızı deneyin. Nane midenizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
- Kuru kraker veya sade ekmek gibi hafif yiyecekler yiyin. Kızartılmış, yağlı, tatlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.
Yan etkileri nasıl durdurursunuz?
Nasıl YapabilirsinYan Etki Riskinizi Az altın?
- Mümkünse daha az ilaç alın. Yeni bir taneye başlamadan önce, ilaç dışı seçenekleri sorun. …
- İlaç rejiminizi basitleştirin. …
- İlaçlarınızı düzenli olarak gözden geçirin. …
- "Kademeli reçete yazmaktan" kaçının. Bu, doktorlar diğer ilaçların yan etkilerini tedavi etmek için ilaç reçete ettiğinde olur.
