Diğer belirtiler
- endişeli düşünceler dışında herhangi bir şeye konsantre olma zorluğu.
- yorgunluk ve kas ağrısı.
- baş ağrısı veya migren.
- bulantı, kusma veya iştahsızlık.
- hızlı nefes alma.
- aşırı terleme.
- gergin, asabi ve "sınırda" hissetmek
Gergin hissetmeyi nasıl durdurabilirim?
Nedensiz Gerginlik ve Gerginlik Hissediyor musunuz? Bu 9 Yaşam Tarzı Değişikliği Sakinleşmenize Yardımcı Olacak
- Sık sık nefes verme ve nefes alma egzersizleri yapın. …
- Düzenli olarak yoga yapın. …
- Daha az kahve iç. …
- Bileğinize biraz sakinleştirici uçucu yağ koyun. …
- Bitki çayını yaşam tarzınızın bir parçası yapın. …
- Yeterli güneş ışığı almaya çalışın.
Vücudunun titremesine ne sebep olur?
Bazen vücut titremeleri, inme, Parkinson Hastalığı veya multipl skleroz gibi altta yatan nörolojik bir durumdan kaynaklanır. Bununla birlikte, ilaçların, kaygının, yorgunluğun veya uyarıcı kullanımının bir yan etkisi de olabilirler. Bir doktor nedeni belirlemek ve uygun tedavileri sağlamak için çalışacaktır.
Gerginlik nasıl bir duygu?
Gerginlik, sarsıntılı veya gergin eylemleri tanımlayabilir. Çok fazla kafein tüketirseniz, gergin görünebilirsin. Eğer bir koşuşturma hızla ve tahmin edilemez bir şekilde ortalıkta dolanıyorsa, sarsıntılı hareketler yapıyorsa, gergindir. Ayrıca, gerginlik, gergin hisseden insanlar için de geçerlidir.veya gergin.
Gerginlik hissedersem ne yemeliyim?
İyi seçenekler kraker ve fıstık ezmesi, yoğurt ve meyve, yarım hindili sandviç veya bir kase sütlü tam tahıllı mısır gevreğidir. Yatmadan önce bir atıştırmalık, gece boyunca kan şekeri seviyelerinin normal kalmasına yardımcı olabilir.
