Travma tetikleyicisi, önceki bir travmatik deneyimin istemsiz olarak hatırlanmasını sağlayan psikolojik bir uyarandır. Uyarıcının kendisinin korkutucu veya travmatik olması gerekmez ve yalnızca dolaylı veya yüzeysel olarak koku veya giysi gibi daha önceki bir travmatik olayı anımsatıyor olabilir.
Tetiklenmek ne anlama gelir?
Ruh sağlığı açısından, tetikleyici, aşırı bunalma veya sıkıntıya neden olarak, duygusal durumunuzu etkileyen bir şeyi ifade eder. Bir tetikleyici, anda kalma yeteneğinizi etkiler. Belirli düşünce kalıplarını ortaya çıkarabilir veya davranışınızı etkileyebilir.
Birisi tetiklendiğinde ne olur?
Bir tetikleyici, geçmiş bir travmanın hatırlatıcısıdır. Bu hatırlatma, bir kişinin ezici bir üzüntü, endişe veya panik hissetmesine neden olabilir. Ayrıca birinin flashback yaşamasına neden olabilir. Geçmişe dönüş, uyarı vermeden ortaya çıkabilen canlı, genellikle olumsuz bir hatıradır.
Tetikleyici örnekleri nelerdir?
Yaygın tetikleyicilere bazı örnekler:
- kayıpların veya travmaların yıl dönümü tarihleri.
- korkutucu haberler.
- yapacak çok şey var, bunalmış hissediyorum.
- aile sürtüşmesi.
- bir ilişkinin sonu.
- yalnız çok fazla zaman harcamak.
- Yargılanmak, eleştirilmek, alay edilmek veya küçümsenmek.
- finansal sorunlar, büyük bir fatura almak.
Ne tetikleyebilir?
TürleriTetikleyiciler
- Öfke.
- Kaygı.
- Bunalmış, savunmasız, terk edilmiş veya kontrolden çıkmış hissetmek.
- Yalnızlık.
- Kas gerginliği.
- Travmatik bir olayla bağlantılı anılar.
- Acı.
- Hüzün.
