Avustralya'daki Monash Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, çeşitli hindistancevizi ürünlerindeki FODMAP miktarları hakkında araştırma yaptılar. Kurutulmuş, kıyılmış hindistancevizi ile ilgili buldukları şey şu: 1/4 fincan porsiyon FODMAP'lerde düşük olarak kabul ediliyor. 1/2 fincan porsiyon, FODMAP türlerinden biri olan poliollerde yüksektir.
Rendelenmiş hindistan cevizini sindirmek zor mu?
Sindirimi zor olduğu için tıkanıklığa neden olabilir veya bağırsakları tahriş edebilir: Hindistan cevizi, mısır, yengeç, kereviz gibi lifli gıdalar, kızarmış yiyecekler, ıstakoz, mantar, fındık, Asya yemeklerinde kullanılan birçok sebze, patlamış mısır, çiğ sebzeler, salatalar, karides ve çalı fasulyesi.
Kuru hindistan cevizi kabızlığa yardımcı olur mu?
Sindirim sağlığına yardımcı olabilir
Hindistan cevizi yüksek lif içerir, bu da dışkınızı toplamaya yardımcı olur ve bağırsak düzenini destekler, sindirim sisteminizi sağlıklı tutar (6, 17).
Hindistan cevizi midenizi bozar mı?
Bunu doğanın bir sürü kalori içermeyen spor içeceği olarak düşünün. Bununla birlikte, bazı faydaları aynı zamanda onun tuzağı olabilir. Dr., "çok fazla potasyum alabilirsiniz, bu da biraz mide rahatsızlığına ve mide-bağırsak rahatsızlığına, ishale neden olabilir ve ardından hindistan cevizi suyuna şeker ilave edebilirsiniz," dedi.
Hindistan cevizi ishal yapabilir mi?
Hindistan cevizi suyu potasyum, FODMAP ve ilave şeker veya tatlandırıcı içeriği nedeniyle ishale neden olabilir.
