Magnezyum, glikoz ve insülin seviyelerinin yanı sıra nörotransmitter dopamini düzenler. Bir eksiklik, özellikle çikolata için yoğun şeker isteğine neden olur. Aldığınız miktarı desteklemek için birçok magnezyum markası mevcuttur.
Şeker için en iyi magnezyum türü hangisidir?
Kan şekeri seviyelerini iyileştirmek veya vücuttaki genel iltihabı az altmaya yardımcı olmak için magnezyum glisinat kullanabiliriz. Bu magnezyum formunun, magnezyum sitrata göre müshil etkisi olma olasılığı daha düşüktür.
Şeker isteğiniz için ne kadar magnezyum almalısınız?
Magnezyum ayrıca üç "mutluluk" nörotransmitterinin üretiminde yer alır: serotonin, dopamin ve norepinefrin. Önerilen ek magnezyum dozu günde 200 ila 400 miligram.
Canım şeker istiyorsa ne eksiğim var?
Şeker Aşermesine Neden Olan Eksiklik Nedir? Diyetinizde yeterli protein ve sağlıklı yağ yoksa, canınızın şeker çektiğini görebilirsiniz. Vücudunuz yalnızca rafine karbonhidratlarla beslendiğinde, bu kan şekerinde ani bir artışa, ardından hızlı bir düşüşe yol açar ve bu da onu düzenlemek için hızlı bir şeker düzeltmesi istemenize neden olabilir.
Magnezyum Çikolata İsteklerini Durdurabilir mi?
Çikolata özleminizin eksiklikle ilgili olup olmadığını çözmenin iyi bir yolu, önerilen günlük magnezyum dozunu ek formda almayı düşünmektir. Canınız çikolata çekiyorsarahatlamışsanız, o zaman iştahınızın arkasındaki nedenin magnezyum eksikliği olduğunu söyleyebiliriz.
