"Daha iyi sindirimi destekleme yanı sıra, bu, enerjiyi optimize eder ve kan şekeri ve insülin seviyelerini daha iyi düzenlemeye yardımcı olur ve kilo yönetimine yardımcı olur."
Öğle yemeği neden iyi bir yemektir?
O vücudun ve beynin öğleden sonra boyunca çalışmasını sağlamak için enerji ve besin sağlar. Uzmanlara göre öğle yemeği vücuda ve beyne besin sağlar ve stresi az altır ve öğle yemeği yemek günün aktivitelerinden bir mola sağlar ve öğleden sonranın geri kalanı için enerji verir.
Öğle yemeğinin en iyi yanı nedir?
Öğle yemeği molası sadece günün sonuna doğru güçlenme motivasyonunuzu beslemekle kalmaz, aynı zamanda sabahları dört gözle bekleyeceğiniz bir şey de verir. "Çoğu insan işi en iyi kısa aralıklarla, arada molalarla başarır, bu nedenle programınızı bu doğal enerji zirvelerine göre düzenlemek daha üretken olmanıza yardımcı olacaktır."
Öğle yemeğini neden erken yemelisiniz?
Bu, metabolizmanızdaki bir artışla bağlantılı olabilir, bu nedenle enerji ve glikoz depolarınızı daha hızlı yakıyor olabilirsiniz. Düzenli olarak besin açısından zengin yemekler ve sağlıklı atıştırmalıklar yemek, açlığınızı gidermenize ve bu depoları yenilemenize yardımcı olabilir. Bazı günler öğle yemeğini normalden daha erken yemek isteyebilirsin ve sorun değil!
Öğle yemeğini ne zaman yemelisin?
Öğle yemeği, kahv altıdan yaklaşık dört ila beş saat sonra olmalıdır. Örneğin, sabah 7'de kahv altı yaptıysanız, öğle yemeğini 11.00 ile 11.00 arasında yiyin.öğle vakti. Belirli bir günde öğle yemeğini saat 14:00'e kadar yiyemiyorsanız, bu iki öğün arasında bir ara öğün planlayın.
