Sosyal medyadan ve teknolojiden uzaklaşmak, size ihmal ettiğiniz şeyleri yapma fırsatı sunar. Kendini yansıtmaya izin verir. Daha topraklanmış ve huzurlu hissetmek için, kendinizi düzenli olarak kontrol etmeniz önemlidir. Biraz "zamanım" ayırın ve hayatın neresinde olduğunuzu ve nasıl hissettiğinizi düşünün.
Fişten çekmek neden sizin için iyi?
Ekransız aralar, yukarıda bahsedilen olumsuz yan etkilerden kaçınmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca duygusal ve zihinsel sağlığınız için harikalar yaratabilir: Stres ve Kaygıyı Az altır. Teknolojiden kopmak beyniniz için yeniden başlatma gibidir.
Sosyal medyadan ayrılmak ne anlama geliyor?
Teknolojinin fişini çektiğinizde, tüm cihazlarınızı kilitler ve onları unutursunuz. Teknolojiden ayrılmak sadece akıllı telefonunuzu kapatmak anlamına gelmez, aynı zamanda televizyonu kapatmak, bilgisayarınızı kapatmak ve diğer elektronik cihazları kapatmak demektir.
İş bağlantısını kesmek neden önemlidir?
Hollanda'da 2019 yılında yapılan bir araştırma, işten sonra bağlantıyı kesebilenlerin (fiziksel, duygusal ve bilişsel olarak bağlantıyı kesenlerin) iyileştirilmiş enerji seviyelerine, daha iyi uyku döngülerine sahip olduklarını, daha iyi uyku döngülerine sahip olduklarını buldu. konsantrasyon ve daha olumlu ruh halleri.
Sosyal medyadan nasıl başarılı bir şekilde çıkarsınız?
İnternet Bağlantısını Kesmek ve Daha Üretken Olmak İçin En İyi İpuçları
- AyrılTelefonunuz sürüş sırasında çantanızda. …
- Telefonunu başka bir odada bırak. …
- Her zaman bir şeyler okuyor olun. …
- Telefonunun ölmesine izin ver. …
- Aslında insanlara veda et. …
- Sabah rutininiz olsun. …
- Telefonunu alarm olarak kullanma. …
- Yatmadan önce gücü kapatın.
