Aşağıda, sosyal medyadan uzaklaşmak için kullandığım (aslında işe yarayan) bazı ipuçları ve püf noktaları var:
- Telefonunu ellerinin ulaşamayacağı bir yere koy. …
- Sosyal medya zamanınızı takip ederek limitler belirleyin. …
- Bildirimleri kapatın ve sanal sınırlar belirleyin. …
- Sosyal medya uygulamalarını akıllı telefonunuzdan silin. …
- Çevrimdışı yanıt ver.
Sosyal medyadan ne kadar uzak durmalıyım?
Bir araştırmaya göre, sosyal medya kullanımını günde sadece 30 dakika ile tutmak, zihinsel sağlığın ve esenliğin artmasına neden olabilir.
Sosyal medyayı bir süreliğine nasıl durdurabilirim?
- Bildirimlerinizi Kapatın. Normal rutininizi bozan bildirimleri durdurduğunuzda, günlük işlerinize konsantre olmayı daha kolay bulabilir ve dikkatinizin o kadar kolay dağılmamasını sağlayabilirsiniz. …
- Kendini Sınırla. …
- Yeni Bir Hobi Edinin. …
- Arkadaşlarınız ve Ailenizle Kontrol Edin. …
- Bir İkram Yap. …
- Kullanmadığınız Uygulamaları Silin. …
- Go Cold Turkey.
Sosyal medyayı silmeden nasıl ara veririm?
Sosyal Medya Detoksu Nasıl Yapılır
- Yayınınızı Temizleyin. İşte her kullanıcının ezbere bilmesi gereken bir sosyal medya ipucu: Yalnızca zihinsel sağlığınız için iyi olan konuları ve kişileri takip edin.
- Kullanımınızı Takip Edin. Her gün çevrimiçi olarak geçirdiğiniz zamanı izleyen uygulamaları indirin. …
- KapatBildirimler.
Sosyal medyadan uzak durmak iyi mi?
Kesinlikle. Bazı araştırmalar, sosyal medyanın bize çeşitli şekillerde zarar verdiğini öne sürüyor. Ancak bu, her şeyin kötü olduğu anlamına gelmez ve onu tamamen kesmenin hayatınız üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabilir.
