Oruç döneminde hiçbir yiyeceğe izin verilmez, ancak su, kahve, çay ve diğer kalorisiz içecekleri içebilirsiniz. Bazı aralıklı oruç türleri, oruç döneminde az miktarda düşük kalorili yiyeceklere izin verir. Oruçluyken takviye alınmasına, kalori içermediği sürece izin verilir.
Oruçluyken ne içebilirsiniz 16 8?
16:8 diyet planı, 16 saatlik oruç döneminde kalorisiz içeceklerin - örneğin su ve şekersiz çay ve kahve gibi- tüketimine izin verir. Dehidrasyonu önlemek için düzenli olarak sıvı tüketmek önemlidir.
Aralıklı oruç sırasında limonlu su içebilir miyim?
Sade limon suyu aralıklı oruç için kesinlikle kabul edilebilir
Aralıklı oruç tutarken diyet soda içebilir misiniz?
Dışarıdaki tüm diyet soda sevenler için bir mesaj: Oruç sırasında popu durdurun! Bir diyet soda sıfır kaloriye sahip olsa bile, orucu bozacak başka maddeler (suni tatlandırıcılar gibi) vardır. Oruçluyken susuzluğunuzu biraz H2O ile gidermek için en iyisi.
Aralıklı oruç arasında içebilir misiniz?
Alkol içmek orucunuzu bozabilir
Alkol kalori içerdiğinden, oruç sırasında herhangi bir miktarı orucunuzu bozar. Yine de, yemek yeme dönemleriniz sırasında ölçülü bir şekilde içmek kesinlikle kabul edilebilir.
