Oruç sırasında su, kahve ve diğer sıfır kalorili içecekleri içebilirsiniz, bu da açlık hissini az altmaya yardımcı olabilir. Yemek yeme pencereniz sırasında öncelikle sağlıklı yiyecekler yemek çok önemlidir.
Aralıklı oruç tutarken ne kadar su içmeliyim?
Çoğu insan su orucu sırasında günde iki ila üç litre su içer. Su orucu 24-72 saat sürer. Sağlık riskleri nedeniyle tıbbi gözetim olmadan bundan daha uzun süre oruç tutmamalısınız.
Aralıklı oruç sırasında nelere izin verilir?
Oruç döneminde yiyeceğe izin verilmez, ancak su, kahve, çay ve diğer kalorisiz içecekleri içebilirsiniz. Bazı aralıklı oruç türleri, oruç döneminde az miktarda düşük kalorili yiyeceklere izin verir. Oruçluyken takviye alınmasına, kalori içermediği sürece izin verilir.
Aralıklı oruç ile bir ayda ne kadar kilo verebilirsiniz?
Orucu doğru yaparak ve zihniniz, bedeniniz ve ruhunuzla uyumlu olmasını sağlayarak-her yerde iyi bir kilo vermeyi bekleyebilirsiniz Ayda 2 ila 6 kg arası mükemmel inç kaybı ve enerji seviyelerinde ve beyin fonksiyonunda artış ile.
Bir ayda nasıl 20 libre kaybederim?
Olabildiğince Hızlı Nasıl 20 Pound Kaybedilir
- Kalori Say. …
- Daha Fazla Su İç. …
- Proteininizi ArtırınAlım. …
- Karbonhidrat Tüketiminizi Az altın. …
- Ağırlık Kaldırmaya Başlayın. …
- Daha Fazla Lif Yiyin. …
- Bir Uyku Programı Ayarlayın. …
- Sorumlu Kalın.
