Antep Fıstığının Sağlığa Faydaları Her ikisi de antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Kardiyovasküler hastalık şansınızı az altabilirler. Antep fıstığı, kan şekerinizi, kan basıncınızı ve kolesterolünüzü kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilecek lif, mineraller ve doymamış yağlarla doludur.
Günde kaç tane fıstık yemelisiniz?
Günde kaç tane fıstık yemelisin? Antep fıstığı, bağımlılık yapabilecek zengin, tereyağlı bir tada sahiptir. Sağlığa faydaları olsa da, aşırıya kaçmamak her zaman iyi bir fikirdir. Yaklaşık bir avuç (1,5 ons) her gün çekim yapmak için iyi bir miktardır.
Her gün fıstık yemek uygun mudur?
Antep fıstığı çok besleyici bir besindir. Özellikle kalp, bağırsak ve bel için çeşitli sağlık yararları sunarlar. Düzenli olarak fıstık yemek, sağlığı ve refahı iyileştirmenin iyi bir yolu olabilir. Ancak insanlar kabuklarında sade, tuzsuz fıstık yemeli ve günde bir onstan fazla yemekten kaçınmalıdır.
Antep fıstığı göbek yağını kaybetmene yardımcı olur mu?
Antep fıstığı kalorisi düşük, protein, potasyum ve lif oranı yüksektir. Ayrıca, kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olan tekli doymamış yağ asitleri ile doludurlar. Ve Nutrition'da yapılan bir araştırmaya göre, kilo vermeye yardımcı olabilirler.
Antep fıstığı neden sizin için iyi değil?
Bir yandan, kuruyemişler yağ ve kalori bakımından yüksektir ve neden olduğu için bir üne sahiptir.kilo almak. Tuz eklenmemiş sadece yarım bardak kabuklu antep fıstığı 170 kalori, 13 gram yağ ve 1.5 gram doymuş yağ içerir. Her biri yalnızca dört kalori olan antep fıstığı nispeten düşük kalorili bir atıştırmalıktır.
