Fıstık sadece lezzetli ve yemesi eğlenceli değil, aynı zamanda süper sağlıklıdır. Antep fıstığı ağacının bu yenilebilir tohumları sağlıklı yağlar içerir ve iyi bir protein, lif ve antioksidan kaynağıdır. Dahası, birkaç temel besin içerirler ve kilo vermeye, kalp ve bağırsak sağlığına yardımcı olabilirler.
Fazla antep fıstığı yersen ne olur?
Antep fıstığı, bağımlılık yapabilecek zengin, tereyağlı bir tada sahiptir. Sağlığa faydaları olsa da, aşırıya kaçmamak her zaman iyi bir fikirdir. … Antep fıstığı fruktan içerdiğinden, çok fazla yemek şişkinlik, mide bulantısı veya karın ağrısına neden olabilir.
Antep fıstığının sağlıksız yanı nedir?
Antep fıstığı protein açısından zengindir, çok fazla protein tüketmek şunlara neden olabilir: Ağız kokusu. Böbrek hasarı. İshal.
Antep fıstığı neden sizin için iyi değil?
Antep Fıstığı Riski
Fazla sodyum yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç gibi şeylere yol açabilir. Fruktan intoleransınız varsa - bir tür karbonhidrata karşı kötü bir tepki - antep fıstığı karnınızı rahatsız edebilir. Öyleyse, şunları yaşayabilirsiniz: Şişkinlik.
Günde kaç tane fıstık yemelisiniz?
Günde kaç fıstık yiyebilirim? Günde 1-2 avuç veya 1.5 ila 3 ons fıstık yiyebilirsiniz, daha fazla değil çünkü bu lezzetli kuruyemişlerin kalorisi oldukça yüksektir. Üç ons fıstık yaklaşık 400 kalori içerir.
