Losso'ya göre, antep fıstığı, triptofanın toksik bileşiklere parçalanmasını az altabilen ve böylece melatonine dönüşmesini sağlayan bazı fenolikler içerir. Triptofandaki artış, gecikmeli uyku başlangıcına, uyku süresine ve kalitesine yardımcı olma potansiyeline sahiptir.
Kaç tane fıstık uyumana yardımcı olur?
Yatmadan yaklaşık bir saat önce yenen 1 onsluk çekirdekler sizi iyi bir gece uykusu için hazırlamalıdır.
Antep fıstığı melatoninle dolu mu?
Çoğu fındıkta iyi miktarda melatonin bulunur. Antep fıstığı ve badem en yüksek arasındadır.
Antep fıstığı U uykucu yapar mı?
Antepfıstığı, hepsi daha iyi uykuya katkıda bulunan protein, B6 vitamini ve magnezyumla dolup uyku getiren ikramiyeyi vurdu. Yine de bir kabuk kırma çılgınlığından kaçının. London, "1 onsluk fındık bölümünü aşmayın" diye uyarıyor. "Kalorisi çok yüksek olan herhangi bir şey, sizi uyanık tutmanın ters etkisine sahip olabilir!"
Antep fıstığı melatoninden daha mı iyi?
Triptofan, vücudunuzun melatonine dönüştürebileceği bir amino asittir (7). Antep fıstığı, birçok yaygın gıdadan önemli ölçüde daha yüksek doğal melatonin konsantrasyonu içerir.
