Oruç döneminde hiçbir yiyeceğe izin verilmez, ancak su, kahve, çay ve diğer kalorisiz içecekleri içebilirsiniz. Bazı aralıklı oruç türleri, oruç döneminde az miktarda düşük kalorili yiyeceklere izin verir. Oruçluyken takviye alınmasına, kalori içermediği sürece izin verilir.
Kahveyi sıvıyla hızlı içebilir misin?
Çoğu insan "berrak sıvıların" su anlamına geldiğini düşünür. Ve evet, berrak sıvılar sade su içerir, ancak aslında bundan daha fazla seçeneğiniz var. Berrak sıvılar ayrıca çay ve kahve (kremasız), çubuklu dondurma (kağıt hamuru veya yoğurtsuz) ve kızılcık suyu gibi şeyleri içerebilir.
Su orucunda çay veya kahve içebilir misiniz?
Aralıklı bir oruç sırasında
İçme su genellikle izin verilir. Bazı durumlarda, belirli yönergeler değişiklik gösterse de, tıbbi prosedürlerden önce 2 saate kadar su ve diğer berrak sıvılara izin verilebilir. Diğer hızlı dostu içecekler arasında sade kahve, şekersiz çay ve aromalı veya köpüklü su bulunur.
Oruçluyken sakız çiğneyebilir misin?
Bir araştırmaya göre, 30 dakika şekersiz sakız çiğnemek, oruç tutan 12 kişideinsülin düzeylerini etkilemedi (4). Bazı araştırmalar, sakız çiğnemenin insülin veya kan şekeri düzeylerini etkilemeyebileceğini ve bu da sakızın aslında orucunuzu bozmayabileceğini düşündürmektedir.
Kahve su orucu sayılır mı?
Yiyecek yokoruç döneminde izin verilir, ancak su, kahve, çay ve diğer kalorisiz içecekleri içebilirsiniz. Bazı aralıklı oruç türleri, oruç döneminde az miktarda düşük kalorili yiyeceklere izin verir. Oruçluyken takviye alınmasına, kalori içermediği sürece izin verilir.
