2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Hayatınızı Gerçekte Değiştirebilecek 10 Günlük Alışkanlık
- Bir sabah ritüeli oluşturun. Belki de koşmayı seviyorsun. …
- 80/20 kuralına uyun. …
- Oku, oku, oku. …
- Tek görev yapmayı öğrenin. …
- Daha fazlasını takdir edin. …
- Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın. …
- Egzersiz için zaman ayırın. …
- Dinleme sanatında ustalaşın.
Hayatımı iyileştirebilecek 5 alışkanlık nedir?
Bu Yıl Hayatınızı İyileştirmek İçin Bu 5 Günlük Alışkanlığı Deneyin
- Kahv altıda Her Gün Aynı Şeyi Yiyin. Ortalama bir insanın her gün 35.000 karar verdiği tahmin ediliyor, buna 200'den fazla tek başına yiyecek kararı da dahil. …
- Biraz Ayakta Kalma Zamanı Planlayın. …
- Meditasyon Molası verin.
İyi alışkanlıklar hayatınızı nasıl etkiler?
Fakat bu neden ve alışkanlıklar hayatımızı nasıl etkiliyor? İyi alışkanlıklar hayatımızın farklı alanlarında doğru sistemleri yerleştirmemize yardımcı olur. Yaşamın “hıçkırıklarından” kaçınmamıza ve yaşam boyunca kolayca “gezinmemize” yardımcı olurlar. İyi alışkanlıklar edinerek başlayarak küçük değişiklikler yapmak, aşağıdaki 6 alanda hayatınızı iyileştirebilir.
Alışkanlıklar nasıl değiştirilebilir?
Bir alışkanlığı değiştirmenin tek yolu, ilk önce "zorunlu"nun gerçekten müzakere edilebileceğine veya hatta ortadan kaldırılabileceğine karar vermektir. Örnek olarak, alışkanlığınızın ilk iş olarak e-postanızı kontrol etmek olduğunu varsayalım.
21 90 kuralı nedir?
21/90kural, bir alışkanlığı edinmenin 21 gün, kalıcı bir yaşam tarzı değişikliği haline getirmenin 90 gün sürdüğünü belirtir. Yapmak istediğiniz yeni bir yaşam tarzı değişikliği var mı? 21 gün boyunca hedefinize bağlı kalın ve bu bir alışkanlık haline gelecektir. 90 gün boyunca hedefinize bağlı kalın, yaşam tarzınızın bir parçası olsun.
Önerilen:
Atomik alışkanlıklar ne hakkında?
Atomik bir alışkanlık, düzenli bir uygulama veya rutindir; sadece küçük ve yapması kolay değil, aynı zamanda inanılmaz bir güç kaynağıdır; bileşik büyüme sisteminin bir bileşeni. Kötü alışkanlıklar, değişmek istemediğin için değil, değişim için yanlış bir sisteme sahip olduğun için kendini tekrar tekrar tekrar eder.
Hızlı yemek hayatınızı kıs altır mı?
Çok fazla abur cubur ve fast food tüketmek obezite ve kanser gibi yaşam tarzı hastalıklarına yol açabilir ve bu da ömrünüzü on yıldan fazla az altabilir. Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için fast food tüketmek yerine bol meyve ve sebze içeren sağlıklı bir diyet yapın.
Pastırmanın hayatınızı kıs alttığı doğru mu?
Michigan Üniversitesi araştırması, pastırma ve pizza gibi diğer popüler yiyecekleri yemenin de hayatınızı kıs altabileceği konusunda uyarıda bulunuyor. … Çalışma, diğer popüler yiyecekleri yemenin de hayatınızı kıs altabileceği konusunda uyarıyor.
Endometriozis hayatınızı nasıl etkiler?
Endometriozis, anksiyete, depresyon veya diğer zihinsel sağlık sorunlarına sahip olmanızı daha olası hale getirebilir. Araştırmacılar, kronik ağrının, kaygı ve depresyon gibi diğer sorunları yüzeye çıkarabilen veya daha da kötüleştirebilen olumsuz bir döngüye neden olduğunu söylüyor.
Kötü alışkanlıklar nelerdir?
Beyniniz kötü alışkanlıklardan kaçınma ve iyi alışkanlıklardan hoşlanma yaratır Küfür. Trichotillomania. Burnunu Almak. Sigara İçmek. Tırnakları ısırmak. Kahve İçmek. Çay İçmek. Saç toplama. En kötü 10 alışkanlık nelerdir?
