2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
A uykusuzluk yüksek kan şekeri seviyeleri, karaciğer sorunları, kilo alımı ve şiddetli depresyon gibi bir dizi sağlık sorununa neden olabilir. Kronik uykusuzluk, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı ciddi hastalık ve rahatsızlıkların olasılığını artırabilir: Kalp krizi. İnme.
Uykusuzluk sağlığınızı nasıl etkiler?
Uykusuzluğun riskleri ve yan etkileri
işte veya okulda düşük performans . artan kaza riski . depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunları riskinin artması . kalp hastalığı, felç ve obezite gibi kronik tıbbi durum riskinde artış.
Uykusuzluk hayatınızı mahvedebilir mi?
Uykusuzluk çeken insanlar kalp hastalığı riski ve hatta yüksek tansiyon riski altındadır. Uykusuzluk ayrıca, yırtılmış veya tıkanmış bir kan damarı nedeniyle beyne giden oksijen ve kan akışı kesildiğinde meydana gelen felç geçirme olasılığını da artırır.
Uykusuzluk tedavi edilmezse ne olur?
Tedavi edilmeyen uykusuzluğun sonuçları şunları içerebilir: Konsantrasyon yeteneğinde bozulma, hafıza zayıflığı, küçük rahatsızlıklarla baş etmede zorluk ve aile ve sosyal ilişkilerden zevk alma yeteneğinde azalma. Düşük yaşam kalitesi, genellikle depresyon ve/veya anksiyete ile ilişkili veya ondan önce gelir.
Uykusuzluk sorun olur mu?
A uykusuzluk, günlük yaşamınızda da önemli etkilere sahiptir. Sizi daha sinirli, daha az koordineli ve daha endişeli yapabilir. Ayrıca, sizi kazalar ve yaralanmalar için daha büyük bir risk altına sokabilir. Michael C., "Uyumakta güçlük çektiğinizi fark ederseniz, bunu bir kenara yazmayın" dedi.
Önerilen:
Uykusuzluk çekenler sonunda uyuyacak mı?
Tipik olarak, uykusuzluk çekenler uyku fırsatlarını artırmak için daha erken yatarlar veya daha uzun süre yatakta kalırlar. Mantık sağlam görünüyor – eğer yeterince uyuyamıyorsam, kendime daha fazla uyuma fırsatı vermek için yatakta daha uzun süre kalmalıyım – ama kaygı her zaman sorunu daha da kötüleştirir.
Uykusuzluk nöbetlere neden olur mu?
Uykusuzluk nöbeti tetikleyebilir mi? Evet, yapabilir. Nöbetler uyku düzenine çok duyarlıdır. Bazı insanlar ilk ve tek nöbetlerini üniversitede "bütün gece" geçirdikten sonra veya uzun süre iyi uyuyamadıktan sonra olur. Uykusuzluk ve stres nöbetlere neden olabilir mi?
Uykusuzluk nasıl yenilir?
İşte uykusuzluğu yenmek için bazı ipuçları Her gün aynı saatte uyanın. … Alkol ve nikotin ve kafein gibi uyarıcıları ortadan kaldırın. … Uykuları sınırlayın. … Düzenli egzersiz yapın. … Yatakta aktiviteleri sınırlayın. … Yatmadan hemen önce bir şey yemeyin veya içmeyin.
Yumurtalar sağlığa zararlı mı?
Yumurtada bulunan yağ ve kolesterol kalp sağlığına zarar verebilir ve diyabetin yanı sıra prostat ve kolorektal kanserlere yol açabilir. Her gün yumurta yemek kötü mü? Bilim, günde 3 tam yumurtanın sağlıklı insanlar için tamamen güvenli olduğu konusunda nettir.
Bisküviler sağlığa zararlı mı?
Bisküvi. Bisküvilerin çoğu bir fincan çay veya kahve ile tüketilir. Ama sorun şu ki bisküviler gevreklikten fazlasını sağlıyor. Çok miktarda kilojul, sağlıksız yağlar ve yüksek oranda işlenmiş karbonhidratlar içerirler. Her gün bisküvi yemek uygun mudur?
