Fibre ayrıca tokluğu artırır ve bu yüzden lobia her kilo gözlemcisinin arkadaşıdır. Advances In Nutrition dergisinde 2010 yılında yayınlanan araştırma da bunu gösteriyor. Lobide bulunan potasyum, diyetlerimizdeki fazla sodyumun dengelenmesine yardımcı olur ve kan basıncını sağlıklı bir seviyede tutar.
Ne zaman lobia yemeliyim?
Beyaz barbunya (lobia)
Yani, ekmek, makarna ve şeker gibi yüksek glisemik karbonhidratlar içeren lobia yediğinizde, yiyeceklerin GI'sini düşürmeye yardımcı olur ve kilo vermeye yardımcı olur kaybı. Yiyin: Tost üzerine biraz fasulye ya da neden basit bir lobia-chawal olmasın!
Börülce sağlıklı mı?
Diğer fasulyeler gibi, börülce de son derece besleyicidir ve iyi bir temel gıdadır. Börülce, lif ve protein açısından zengindir ve bu da onları mükemmel bir enerji kaynağı yapar.
Islanmış lobia yiyebilir miyim?
Ayrıca, hayati besinlerin emilimini engelleyebilecek fitik asitler gibi antinutrientler içerir. Bu nedenle, fitik asit seviyesini önemli ölçüde az altabilecek ve daha iyi besin emilimini artırabilecek şekilde tüketmeden önce ıslatıp pişirmek en iyisidir.
Lobia mideye iyi gelir mi?
Sindirim sistemine yardımcı olur: Lobia mide, pankreas ve dalak ile ilgili sorunları iyileştirir. Lif açısından zengin bir besin olduğu için sindirim sisteminin iyi yağlanmış bir makine gibi çalışmasını sağlar. Şeker hastaları için harika: Yukarıda belirtilen sağlık avantajlarının yanı sıra, lobia bir süper-şeker hastaları için yiyecek.
