2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Fibula stres kırığı geçirdikten sonra, çoğu kişiye doktorlar tarafından özellikle erken dönemde kırık fibula üzerindeki yükü sınırlamaları tavsiye edilir. Bacak fizik tedaviye başlamak için yeterince güçlü olduğunda, atlet toplam vücut ağırlığı yükünün yalnızca bir kısmında yürüyebilir veya koşabilir.
Fibula stres kırığından sonra ne zaman koşabilirim?
Stres kırığından iyileşirken, oyunun adı birkaç hafta boyunca ağırlık kaldırma egzersizlerinden kaçınmaktır. Çoğu doktor, stres kırığının tamamen iyileşmesini sağlamak için 6-8 hafta önerir.
Fibulumdaki stres kırığı ile hangi egzersizi yapabilirim?
Yüzme, derin su koşusu ve bisiklete binme dahil olmak üzere düşük etkili 'çapraz antrenman' iyileşmeyi geciktirmeden aerobik bir temel sağlayacaktır. Fibuladaki stres kırığı, uygun şekilde tedavi edildiği ve nedeni belirlenip ele alındığı sürece herhangi bir uzun vadeli etki oluşturmaz.
Stres kırığı ile koşabilir miyim?
Bir stres kırığında koşabilirken yapmamalısınız--bunu yapmak sadece iyileşmeyi geciktirir ve muhtemelen koşu formunuzu değiştirerek telafi edici bir yaralanmaya yol açar. Bir stres kırığı ne kadar erken teşhis edilir ve tedavi edilirse, sporcu o kadar hızlı aktiviteye dönebilir.
Fibula stres kırığının iyileşmesi ne kadar sürer?
Stres kırıkları, genellikle bir stresin miktarını veya yoğunluğunu artırmanın sonucudur.aktivite çok hızlı. İyileşme: Bu normalde iyileşmek için yaklaşık 6 hafta alır.
Önerilen:
Kim kırılganlık kırığı tanımı?
Kırılganlık kırıkları, düşük seviyeli (veya 'düşük enerjili') travma olarak bilinen normalde kırılma ile sonuçlanmayan mekanik kuvvetlerden kaynaklanan kırıklardır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), bunu ayakta veya daha az yükseklikten düşmeye eşdeğer kuvvetler olarak ölçmüştür.
Haftada beş gün koşabilir miyim?
Genellikle, koşmaya başladıkları ilk bir veya iki yıl içindeyeni başlayanlar için haftada beş gün koşmayı tavsiye ederim, aşırı yaralanma öyküsü (veya korkusu) ve birçok yaralanma öyküsü (veya korkusu) olan yaralanmaya eğilimli koşucular yaşlı koşucular Genç, gelişmiş, dayanıklı koşucular altı gün (veya bir koç tarafından planlanmışsa yedi gün) hedeflemelidir.
Bumbleride indie twin ile koşabilir misin?
Bumbleleride Indie Twin, hem koşu için güvenli hem de günlük kullanım için uygun bir bebek arabası isteyen ebeveynler için mükemmel bir uzlaşmadır. Koşu için sağlam, hava dolu lastiklere sahip olmasına rağmen, Bumbleride Indie Twin, özellikle tek bir adımda katladığınızda, çoğu koşu bebek arabasından daha kompakttır.
Son plak kırığı kompresyon kırığı mıdır?
SONUÇLAR: Vertebral uç plak yaralanması yaygın olarak osteoporotik vertebral kompresyon kırıklarında görülür. Son plak kırığına ne sebep olur? Çok sayıda spesifik olmayan bel ağrısı vakasında, ağrının birincil nedeninin, kompresyon kuvvetlerinin neden olduğu vertebral uç plakasının kırılması olduğu varsayılır.
Plika sendromuyla koşabilir miyim?
Plika sendromlu koşucular genellikle çok öngörülebilir bir zaman diliminde koşarken ağrı çekerler. Örneğin, ağrı genellikle tahmin edilebilir bir zamanda veya bir koşuya kadar olan mesafede ortaya çıkar. Sabit bir bisiklete binmek veya eliptik bisiklet kullanmak tolere edilebilir ve hatta ağrısızdır.
